Yarı Maraton Tempo Hesaplayıcı

Hesaplamaya Girin

Saat

Dakika

Saniye

Formül

Show calculation steps (2)

1. Pace per Mile

   

   T = total finish time in seconds; divided by the half-marathon distance 13.1094 mi

2. Average Speed (km/h)

   

   T = total finish time in seconds; 21.0975 km covered over T/3600 hours

Sonuç

Kilometre Başına Ortalama Tempo

4:59

dk/km

Kilometre başına tempo (saniye cinsinden)	298,61 s/km
Mil başına tempo	8:01 min/mi
Mil başına tempo (saniye cinsinden)	480,57 s/mi
Hız	12,06 km/h
Hız (mil/sa)	7,49 mph

Yarı Maraton Tempo Hesaplayıcı nedir?

Bir yarı maraton tam olarak 21,0975 kilometre (13,1094 mil) mesafeyi kapsar. Bu hesaplayıcı, hedeflediğiniz ya da gerçekleşen bitiş sürenizi ortalama koşu temposuna çevirir; sonucu kilometre ve mil başına dakika–saniye olarak gösterir ve ortalama hızınızı da verir. Yarış günü efor planlaması yapmak, antrenman hedefleri belirlemek ve farklı mesafelerdeki performanslarınızı karşılaştırmak için oldukça kullanışlıdır.

Nasıl kullanılır?

Bitiş sürenizi saat, dakika ve saniye olarak girin. Hesaplayıcı toplam süreyi yarı maraton mesafesine bölerek ortalama temponuzu hesaplar. Örneğin 1:45:00'lik bir bitiş süresi, yarış boyunca her kilometreyi ortalama olarak yaklaşık aynı sürede koştuğunuz anlamına gelir.

Formül nasıl çalışır?

Önce süre saniyeye çevrilir: Toplam saniye = saat × 3600 + dakika × 60 + saniye. Kilometre başına tempo Toplam saniye ÷ 21,0975, mil başına tempo ise Toplam saniye ÷ 13,1094 şeklinde bulunur. Hız ise mesafenin saat cinsinden süreye bölünmesiyle elde edilir.

$$\text{Tempo}_{\text{km}} = \frac{T}{21.0975} \;\text{(sn/km)}$$ $$\text{nerede}\quad T = \text{Saat} \times 3600 + \text{Dakika} \times 60 + \text{Saniye}$$

Tempo, toplam sürenin 21,0975 km'lik yarı maraton mesafesine bölünmesidir.

Örnek hesaplama

Diyelim ki yarışı 1 saat 45 dakikada (6300 saniye) bitirdiniz. Km başına tempo \(= 6300 \div 21{,}0975 \approx 298{,}61\) sn/km \(\approx 4{:}59\) dk/km. Mil başına tempo \(= 6300 \div 13{,}1094 \approx 480{,}57\) sn/mil \(\approx 8{:}01\) dk/mil. Ortalama hız \(\approx 21{,}0975 \div 1{,}75\) sa \(\approx 12{,}06\) km/sa.

Aynı çaba; km başına, mil başına tempo ve km/sa, mph hız olarak.

Sıkça Sorulan Sorular

Yarı maraton tam olarak 13,1 mil midir? Aslında 13,1094 mildir; bu da 21,0975 km'ye eşittir. Temponuzun doğru olması için tam hassasiyetle hesaplama yapıyoruz.

İyi bir yarı maraton temposu nedir? Amatör koşucular genellikle 5:00–6:30 dk/km aralığını hedefler; 2 saatin altında bir yarı maraton için yaklaşık 5:41 dk/km tempo gerekir.

Yokuşları veya etap farklarını hesaba katıyor mu? Hayır — tek bir sabit ortalama tempo verir. Gerçek yarışlar arazi yapısına, yorgunluğa ve tempo stratejisine göre değişkenlik gösterir.