하프 마라톤 페이스 계산기

계산 입력

시

분

초

공식

Show calculation steps (2)

1. Pace per Mile

   

   T = total finish time in seconds; divided by the half-marathon distance 13.1094 mi

2. Average Speed (km/h)

   

   T = total finish time in seconds; 21.0975 km covered over T/3600 hours

결과

km당 평균 페이스

4:59

분/km

km당 페이스(초 단위)	298.61 s/km
mile당 페이스	8:01 min/mi
mile당 페이스(초 단위)	480.57 s/mi
속도	12.06 km/h
속도(mph)	7.49 mph

하프 마라톤 페이스 계산기란?

하프 마라톤의 정확한 거리는 21.0975km(13.1094마일)입니다. 이 계산기는 목표 기록이나 실제 완주 기록을 입력하면 평균 러닝 페이스를 km당·mile당 분·초 단위로 환산하고, 평균 속도까지 함께 알려줍니다. 레이스 당일의 페이스 배분을 계획하거나, 훈련 목표를 정하거나, 다른 거리의 기록과 비교할 때 유용합니다.

사용 방법

완주 기록을 시·분·초로 입력하세요. 계산기는 전체 시간을 하프 마라톤 거리로 나누어 평균 페이스를 산출합니다. 예를 들어 1시간 45분(1:45:00)으로 완주했다면, 레이스 내내 매 km를 대략 같은 평균 시간으로 달렸다는 의미입니다.

계산 공식 풀이

먼저 시간을 초 단위로 변환합니다: \(\text{총 초} = \text{시} \times 3600 + \text{분} \times 60 + \text{초}\). km당 페이스는 \(\text{총 초} \div 21.0975\), mile당 페이스는 \(\text{총 초} \div 13.1094\)로 구합니다. 속도는 거리를 시간(시간 단위)으로 나눈 값입니다.

$$\begin{gathered} \text{Pace}_{\text{km}} = \frac{T}{21.0975} \;\text{(s/km)} \\[1.5em] \text{where}\quad T = \text{Hours} \times 3600 + \text{Minutes} \times 60 + \text{Seconds} \end{gathered}$$

페이스는 총 시간을 하프 마라톤 거리 21.0975km로 나눈 값입니다.

예시로 보는 계산

1시간 45분(6300초)에 완주했다고 가정해 봅시다. km당 페이스 = \(6300 \div 21.0975 \approx 298.61\,\text{초/km} \approx 4{:}59\,\text{분/km}\). mile당 페이스 = \(6300 \div 13.1094 \approx 480.57\,\text{초/mile} \approx 8{:}01\,\text{분/mile}\). 평균 속도 \(\approx 21.0975 \div 1.75\,\text{시간} \approx 12.06\,\text{km/h}\).

같은 노력을 km당·마일당 페이스와 km/h, mph 속도로 표현.

자주 묻는 질문

하프 마라톤은 정확히 13.1마일인가요? 정확히는 13.1094마일이며, 21.0975km와 같습니다. 이 계산기는 소수점 전체 정밀도를 사용해 페이스를 정확하게 계산합니다.

하프 마라톤의 적정 페이스는 어느 정도인가요? 취미로 달리는 러너는 보통 5:00~6:30 분/km를 목표로 삼습니다. 2시간 이내(서브2) 완주를 노린다면 약 5:41 분/km가 필요합니다.

오르막이나 구간별 페이스도 반영되나요? 아니요. 이 계산기는 일정한 단일 평균 페이스만 제시합니다. 실제 레이스는 지형, 피로, 페이스 운영 전략에 따라 달라집니다.