페이스 계산기

계산 입력

시

분

초

거리

단위 마일 킬로미터

결과

평균 페이스

10:00

min per mile

페이스(소수)	10 min/mi
평균 속도	6 mi/h

페이스 계산기란?

페이스 계산기는 1마일 또는 1km를 이동하는 데 걸리는 시간으로 표현되는 평균 이동 속도를 알려줍니다. 러너, 워킹족, 자전거 라이더, 수영 선수 모두 페이스를 활용해 훈련을 계획하고, 레이스 속도를 조절하며, 서로 다른 거리의 운동량을 비교합니다. 시속(시간당 거리)과 달리 페이스는 '단위 거리당 시간'을 뜻하므로 숫자가 작을수록 더 빠르다는 점을 기억하세요.

사용 방법

먼저 시·분·초 입력란에 운동에 걸린 총 시간을 넣으세요. 그다음 이동한 거리를 입력하고, 그 거리가 마일인지 킬로미터인지 선택합니다. 계산기는 총 시간을 거리로 나눈 뒤 그 결과를 보기 편한 '분:초/단위' 형태의 페이스로 변환하고, 평균 속도도 함께 알려줍니다.

공식 풀이

핵심 공식은 간단합니다. 페이스 = 총 시간 ÷ 거리.

$$\text{페이스} = \frac{3600\,\text{시} + 60\,\text{분} + \text{초}}{60 \times \text{거리 (mi)}} \;\; \text{min/mile}$$

우선 시간을 모두 초 단위로 환산합니다: 시 × 3600 + 분 × 60 + 초. 이 값을 거리로 나누면 단위당 초가 나오고, 이를 다시 분과 남은 초로 나누어 표시합니다. 평균 속도는 그 역수 개념으로, 거리를 시간(시 단위)으로 나눈 값입니다.

페이스는 총 시간을 이동 거리로 나눈 값입니다.

계산 예시

5마일을 50분에 달렸다고 가정해 봅시다. 총 시간 = \(50 \times 60 = 3000\) 초. 페이스 = \(3000 \div 5 = 600\) 초/마일 = 마일당 10:00. 평균 속도는 \(5 \div \frac{3000}{3600} = 5 \div 0.8333 = 6\) 으로 시속 6마일(6 mph) 입니다.

일반적인 경주 페이스와 완주 시간 참고 자료

아래 표는 가장 일반적인 도로 경주 거리인 4가지 거리에서 일정한 페이스로 달릴 때 기록할 완주 시간을 보여줍니다. 완주 시간은 단순히 페이스에 거리를 곱한 값이며, 5K = 3.107마일, 10K = 6.214마일, 하프 마라톤 = 13.109마일, 마라톤 = 26.219마일입니다.

페이스 (분/마일)	페이스 (분/km)	5K	10K	하프 마라톤	마라톤
7:00	4:21	21:45	43:30	1:31:46	3:03:32
8:00	4:58	24:51	49:43	1:44:52	3:29:45
9:00	5:35	27:58	55:55	1:57:58	3:55:58
10:00	6:13	31:04	1:02:08	2:11:05	4:22:11
11:00	6:50	34:11	1:08:22	2:24:12	4:48:25
12:00	7:27	37:17	1:14:34	2:37:18	5:14:37

완주 시간은 가장 가까운 초로 반올림되었습니다. 본인의 목표에 맞춘 단일 경주를 확인하려면 목표 시간과 그 경주 거리를 위의 페이스 계산기에 입력하세요.

자주 묻는 질문

페이스와 속도는 어떻게 다른가요? 페이스는 거리당 시간(예: 10분/마일), 속도는 시간당 거리(예: 시속 6마일)입니다. 같은 운동량을 서로 반대 방식으로 표현한 것입니다.

킬로미터로도 쓸 수 있나요? 물론입니다. '킬로미터'를 선택하면 페이스가 km당 분 단위로 표시됩니다.

자전거나 수영에도 사용할 수 있나요? 당연히 가능합니다. 계산식은 단위에 구애받지 않으므로, 어떤 시간과 거리를 입력하든 그에 맞는 평균 페이스를 얻을 수 있습니다.