पेस कैलकुलेटर क्या है?
पेस कैलकुलेटर आपको बताता है कि आप औसतन कितनी तेज़ चल या दौड़ रहे हैं — यानी एक मील या एक किलोमीटर तय करने में कितना समय लगता है। दौड़ने वाले, पैदल चलने वाले, साइकिल चालक और तैराक अपनी ट्रेनिंग प्लान करने, रेस की रफ्तार तय करने और अलग-अलग दूरियों पर अपनी मेहनत की तुलना करने के लिए पेस का इस्तेमाल करते हैं। गति (प्रति घंटे दूरी) से अलग, पेस "प्रति इकाई दूरी पर समय" होता है — संख्या जितनी कम, उतनी ही तेज़ आपकी रफ्तार।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
घंटे, मिनट और सेकंड वाले खानों में अपनी गतिविधि का कुल समय भरें। फिर वह दूरी डालें जो आपने तय की और चुनें कि वह दूरी मील में है या किलोमीटर में। कैलकुलेटर कुल समय को दूरी से भाग देता है और नतीजे को आसान मिनट:सेकंड प्रति इकाई पेस में बदल देता है, साथ ही आपकी औसत गति भी बताता है।
फॉर्मूला समझिए
मूल फॉर्मूला बेहद सरल है — पेस = कुल समय ÷ दूरी। सबसे पहले आपके समय को पूरी तरह सेकंड में बदला जाता है: घंटे × 3600 + मिनट × 60 + सेकंड। इसे दूरी से भाग देने पर प्रति इकाई सेकंड मिलते हैं, जिन्हें फिर दिखाने के लिए पूरे मिनट और बचे हुए सेकंड में बाँट दिया जाता है। औसत गति इसका उल्टा अनुपात है: दूरी को घंटों में दिए गए समय से भाग देना।
$$\text{Pace} = \frac{3600\,\text{Hours} + 60\,\text{Minutes} + \text{Seconds}}{60 \times \text{Distance (mi)}} \;\; \text{min/mile}$$
हल किया हुआ उदाहरण
मान लीजिए आप 5 मील 50 मिनट में दौड़ते हैं। कुल समय = \(50 \times 60 = 3000\) सेकंड। पेस = \(3000 \div 5 = 600\) सेकंड प्रति मील = 10:00 प्रति मील। आपकी औसत गति होगी \(5 \div (3000/3600) = 5 \div 0.8333 = 6\) mph।
सामान्य दौड़ की गति और समाप्ति समय संदर्भ
नीचे दी गई तालिका चार सबसे सामान्य सड़क दौड़ की दूरी पर कई स्थिर गति से आपके द्वारा दर्ज किए जाने वाले समाप्ति समय को दर्शाती है। समाप्ति समय केवल गति को दूरी से गुणा करता है, जहां 5K = 3.107 मील, 10K = 6.214 मील, आधी मैराथन = 13.109 मील, और मैराथन = 26.219 मील है।
| गति (मिनट/मील) | गति (मिनट/किमी) | 5K | 10K | आधी मैराथन | मैराथन |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 | 4:21 | 21:45 | 43:30 | 1:31:46 | 3:03:32 |
| 8:00 | 4:58 | 24:51 | 49:43 | 1:44:52 | 3:29:45 |
| 9:00 | 5:35 | 27:58 | 55:55 | 1:57:58 | 3:55:58 |
| 10:00 | 6:13 | 31:04 | 1:02:08 | 2:11:05 | 4:22:11 |
| 11:00 | 6:50 | 34:11 | 1:08:22 | 2:24:12 | 4:48:25 |
| 12:00 | 7:27 | 37:17 | 1:14:34 | 2:37:18 | 5:14:37 |
समाप्ति समय निकटतम सेकंड तक गोल किए जाते हैं। अपने लक्ष्य के विरुद्ध किसी भी एकल दौड़ की जांच करने के लिए, अपने लक्ष्य समय और उस दौड़ की दूरी को ऊपर दिए गए गति कैलकुलेटर में दर्ज करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पेस और गति में क्या फर्क है? पेस प्रति दूरी पर समय होता है (जैसे 10 मिनट/मील); गति प्रति समय पर दूरी होती है (जैसे 6 mph)। दोनों एक ही मेहनत को उल्टे रूप में बताते हैं।
क्या मैं इसे किलोमीटर के लिए इस्तेमाल कर सकता हूँ? बिल्कुल — बस "किलोमीटर" चुनें और पेस मिनट प्रति किलोमीटर में दिखेगा।
क्या यह साइकिलिंग या तैराकी के लिए काम करता है? जी हाँ। गणित किसी भी इकाई पर लागू होता है; कोई भी समय और दूरी डालें और आपको उसके अनुसार औसत पेस मिल जाएगा।
