這個計算機的用途
這個工具可以從你的起跑配速（每公里所需時間），推算整場跑步的完賽時間，例如全程馬拉松（42.195 公里）或半程馬拉松（21.0975 公里）。它還能模擬最多三次途中配速變化，讓你規劃更貼近實際的比賽策略——例如後段掉速、或中段突然加速。計算原理單純就是「配速 × 距離」，適用於任何地方；距離以公里為單位，也就是全球大多數地區慣用的公制。
使用方法
先輸入起跑配速，以「每公里幾分幾秒」表示（例如 4 分 30 秒 ＝ 4:30/km）。接著輸入比賽總距離（公里）。每一次可選的配速變化，都要設定：發生變化的距離、每公里增減的秒數，以及方向——「放慢」代表速度變慢（配速數字變大），「加速」代表速度變快（配速數字變小）。每次變化都會累加，並一路維持到比賽結束。若某個變化點選擇「不變」，則會略過該項。
計算公式
基準配速 \(P_0 = 60 \times \text{分鐘} + \text{秒}\)，單位為每公里秒數。賽道會依每個生效的變化點切成數個區段。每個區段的耗時 ＝ 區段長度 × 當下配速；在每個變化點，會把帶正負號的增減值（放慢為正、加速為負）加到目前的配速上。最後將各區段時間加總，換算成 h:mm:ss。
$$T = \sum_{i} (\Delta d_i \cdot p_i)$$ $$\text{where}\quad \left\{ \begin{aligned} p_0 &= 60\cdot\text{Start min} + \text{Start sec} \\ p_i &= p_{i-1} \pm \text{Change (sec/km)} \\ \Delta d_i &= \text{segment length up to } \text{Distance (km)} \end{aligned} \right.$$
實際範例
起跑 4:30/km（\(P_0 = 270\) 秒/km），距離 42.195 公里，並在 20 km 處 +3 秒/km、30 km 處 +5 秒/km、35 km 處 +2 秒/km，全部為「放慢」。0–20 區段：\(270 \times 20 = 5400\) 秒。20–30 區段：\(273 \times 10 = 2730\) 秒。30–35 區段：\(278 \times 5 = 1390\) 秒。35–42.195 區段：\(280 \times 7.195 = 2014.6\) 秒。總計 ＝ 11534.6 秒，約 3:12:15。最終配速 ＝ 280 秒/km ＝ 4:40/km。
常見問題
如果完全不設定配速變化呢？完賽時間就是「距離 × 基準配速」，全程等速。
變化點設在終點之後會怎樣？任何設在比賽距離之上（含等於）的變化點都不會生效，會被忽略。
如果加速幅度太大，配速會變成負數嗎？不會。計算機會將配速限制在每公里至少 1 秒，確保結果在物理上合理。
