什么是酒精单位计算器？
本工具采用英国对"酒精单位"（alcohol unit）的定义：1 个单位等于 10 毫升（即 8 克）纯酒精。只要输入酒水的容量（毫升）和瓶身标注的酒精度（ABV 百分比），就能算出这杯酒含有多少个单位，以及连续喝几杯后累计摄入了多少单位。这对于把饮酒量控制在英国首席医疗官（Chief Medical Officers）建议的低风险范围——每周不超过 14 个单位——非常实用。请注意，这是英国的标准，与中国及其他国家的换算方式可能不同。
如何使用
填入容量（毫升）（例如：一品脱为 568 毫升，一小杯葡萄酒为 175 毫升，一份标准烈酒为 25 毫升）、酒标上印的酒精度（ABV %），以及饮用杯数。计算器会返回单杯酒的单位数，以及全部加起来的总单位数。
公式说明
计算方法为：
$$\text{单位数} = \dfrac{\text{容量（毫升）} \times \text{酒精度（\%）}}{1000}$$除以 1000 是为了换算，使 10 毫升纯酒精恰好对应 1 个单位。再乘以杯数，即可得到总摄入量：
$$\text{总单位数} = \text{单位数} \times \text{杯数}$$
计算示例
一品脱（568 毫升）酒精度为 4.5% 的啤酒：
$$568 \times 4.5 \div 1000 = \mathbf{2.556 \text{ 个单位}}$$喝两品脱就是 \(5.112\) 个单位——一次就喝掉了每周低风险上限的三分之一还多。
常见英国饮品中的酒精单位
在英国，一个酒精单位定义为10ml（8g）纯酒精。任何饮品中的单位数通过以下方式计算：
$$\text{单位} = \frac{\text{体积 (ml)} \times \text{酒精度 (\%)}}{1000}$$例如，一品脱4%的拉格啤酒含有 \(\frac{568 \times 4}{1000} = \) 2.27 单位。下表显示了典型英国份量的单位数（英国品脱为568毫升）。
| 饮品 | 体积（毫升） | 酒精度（%） | 单位 |
|---|---|---|---|
| 一品脱标准拉格啤酒 | 568 | 4.0 | 2.3 |
| 一品脱烈性拉格啤酒 | 568 | 5.2 | 3.0 |
| 小杯葡萄酒 | 125 | 13.0 | 1.6 |
| 标准杯葡萄酒 | 175 | 13.0 | 2.3 |
| 大杯葡萄酒 | 250 | 13.0 | 3.3 |
| 单份烈酒 | 25 | 40.0 | 1.0 |
| 预混鸡尾酒/预混装瓶 | 275 | 5.0 | 1.4 |
解读您的每周酒精单位
英国首席医疗官（CMO）低风险饮酒指南建议，为了将酒精带来的健康风险降低，男性和女性都应该定期饮酒不超过每周14单位。虽然没有任何规律性饮酒是完全无风险的，但保持在14单位以内对大多数成年人来说风险较低。
- 在14单位/周以内：您符合低风险指南。这大致相当于在整个星期内喝大约6品脱平均酒精度的拉格啤酒或6杯中等（175毫升）葡萄酒。
- 超过14单位/周：长期健康问题的风险增加——包括肝脏疾病、多种癌症和高血压——随着每周饮酒量超过指南而增加。
CMO指南还建议，如果您确实每周饮酒量达到14单位，您应该将其均匀分散在三天或更多天内，而不是将其集中在一两个酗酒会上，因为在短时间内大量饮酒（"暴饮"）会增加事故和伤害的风险。每周有几个无酒精日是减少和降低总体摄入量的好方法。
14单位指南适用于定期每周饮酒，男性和女性相同。建议孕妇最安全的做法是完全不饮酒。
这是基于英国CMO指南的一般性信息，不是个人医学建议。如果您对自己的饮酒习惯感到担忧，请咨询医疗专业人士。
常见问题
这是英国专用的标准吗？是的。在英国，1 个单位为 10 毫升纯酒精。美国的"标准杯"（standard drink）更大（含 14 克酒精），因此美国的数值会有所不同。
每周的建议量是多少？英国指南建议，无论男性还是女性，每周都不应超过 14 个单位，并应分散在几天内饮用。
一杯葡萄酒含多少个单位？一杯 175 毫升、酒精度 13% 的葡萄酒为 \(175 \times 13 \div 1000 = 2.275\) 个单位。
