什么是BMI？
身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是一种简单且应用广泛的筛查指标，它把你的体重和身高联系起来，用一个数值来初步判断一个人是偏瘦、体重正常、超重还是肥胖。由于只需要两个容易测量的数据，BMI成为评估大多数成年人体重相关健康风险的快捷第一步。
如何使用本计算器
输入你的体重（公斤）和身高（厘米），即可查看结果。计算器会先把身高换算成米，取平方后，再用体重除以这个数值。同时它还会显示你的BMI所对应的标准等级，让你一眼就能看懂这个数字的含义。
计算公式详解
公式为 $$\text{BMI} = \frac{\text{体重(公斤)}}{\text{身高(米)}^2}$$。这里身高以厘米输入，所以要先除以100换算成米。例如，175厘米换算后为1.75米，\(1.75^2 = 3.0625\)。用体重除以这个数值，得到的就是以\(\text{kg/m}^2\)为单位的BMI。
计算实例
假设你体重70公斤，身高175厘米。先换算身高：\(175 \div 100 = 1.75\)米；再取平方：\(1.75 \times 1.75 = 3.0625\)；那么 $$\text{BMI} = 70 \div 3.0625 \approx 22.86$$，落在“体重正常”范围（18.5–24.9）之内。
BMI分类和阈值
身体质量指数（BMI）根据体重与身高平方的比率，将成年人分为体重类别。下表显示了世界卫生组织（WHO）对20岁及以上成年人的分类。BMI以 \(\text{kg/m}^2\) 为单位表示。
| 分类 | BMI范围（kg/m²） |
|---|---|
| 体重不足 | 低于18.5 |
| 正常（健康）体重 | 18.5 – 24.9 |
| 超重（超重前期） | 25.0 – 29.9 |
| 肥胖第一级 | 30.0 – 34.9 |
| 肥胖第二级 | 35.0 – 39.9 |
| 肥胖第三级 | 40.0及以上 |
使用的通用公式为：
$$\text{BMI} = \frac{\text{体重（千克）}}{\left(\dfrac{\text{身高（厘米）}}{100}\right)^2}$$例如，体重为68千克、身高170厘米的人的BMI为 \(68 / 1.70^2 = \) 23.5，属于正常范围。
解读您的BMI结果
BMI是一个筛查工具，而不是诊断测量。它估算一个人的体重在群体水平上是否可能与健康风险相关，但它不能直接测量体脂、体质或健康状况。
- 体重不足（低于18.5）：可能表示能量储备不足，可能与营养不足、免疫功能降低或潜在疾病相关。
- 正常（18.5–24.9）：统计上与大多数成年人体重相关健康风险最低相关的范围。
- 超重（25.0–29.9）：表示体脂过量可能性较高，以及2型糖尿病和心血管疾病等疾病风险增加。
- 肥胖（30.0及以上）：与第一级、第二级和第三级逐步增加的风险相关。
主要局限性。BMI不能区分肌肉和脂肪，因此肌肉发达的个体（例如运动员）可能被列为"超重"，尽管体脂很低。对于肌肉质量下降的老年人、孕妇以及儿童和青少年，BMI也可能产生误导，他们需要按年龄和性别划分的百分位数图表，而不是这些成年人的截断值。体脂分布和种族也会影响风险：某些人群在较低的BMI值时体验到风险升高，几个卫生机构对某些亚洲人群采用较低的阈值。
由于这些因素，单一BMI值无法诊断任何疾病。明显偏低或升高的结果最好与合格的医疗专业人员讨论，他们可以考虑腰围测量、身体组成、病史和其他因素。本信息仅供参考和教育用途，不是医疗建议。
常见问题
BMI对所有人都准确吗？BMI是一个实用的整体参考指标，但它无法区分肌肉和脂肪。肌肉非常发达的运动员可能BMI偏高，却并没有多余的体脂；此外，它也不适用于孕妇和儿童。
多少BMI算健康？对大多数成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被视为健康范围。需要注意的是，世界卫生组织（WHO）的这一标准主要基于欧美人群，部分亚洲（含中国）指南将正常上限定得更低（如BMI 24以下为正常，24及以上为超重），具体可参考当地的健康标准。
年龄或性别会改变公式吗？BMI公式本身对成年男性和女性都相同；只是在具体解读时，可能会因个人情况而有所不同。
