什么是BMI？
身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是一项简单且应用广泛的筛查指标，它把一个人的体重与身高联系起来，用一个数值来判断体重属于偏瘦、正常、超重还是肥胖。虽然BMI并不能直接测量体脂率，但作为一种快速便捷的参考指标，它被全球各地的医疗专业人士用作初步评估的常用方法。
如何使用本计算器
输入您的体重（公斤）和身高（厘米），即可读出BMI数值和对应的体重分类。计算器会自动把身高换算成米，所以您只需填写厘米即可。为了得到更准确的结果，建议称重时不要穿厚重衣物，量身高时保持身体挺直。
计算公式详解
BMI的计算方法是：体重（公斤）除以身高（米）的平方，即 $$\text{BMI} = \dfrac{\text{体重 (kg)}}{\text{身高 (m)}^2}$$。由于身高需要平方，因此身高的微小变化对结果的影响要比同等幅度的体重变化更大。世界卫生组织（WHO）的标准分类为：低于18.5为偏瘦，18.5–24.9为正常，25–29.9为超重，30及以上为肥胖。
实例演算
假设您的体重为70公斤，身高为175厘米。第一步先换算身高：\(175\,\text{cm} = 1.75\,\text{m}\)。第二步求平方：\(1.75 \times 1.75 = 3.0625\)。最后相除：\(70 \div 3.0625 = 22.86\)。BMI为22.86，落在"正常体重"范围内。
世界卫生组织体质指数分类与健康风险
世界卫生组织（WHO）将成人身体质量指数分为以下标准类别。体质指数以kg/m²为单位报告，相同的阈值适用于男性和女性。风险描述符是指在人群水平上与体重相关疾病（如2型糖尿病、高血压和心血管疾病）的相对风险。
| 体质指数范围（kg/m²） | 世界卫生组织分类 | 相对健康风险 |
|---|---|---|
| 低于18.5 | 体重不足 | 增加（营养不足、骨量低的风险） |
| 18.5 – 24.9 | 正常体重 | 最低风险（参考范围） |
| 25.0 – 29.9 | 超重（肥胖前期） | 增加 |
| 30.0 – 34.9 | 肥胖第一级 | 中等 |
| 35.0 – 39.9 | 肥胖第二级 | 严重 |
| 40.0及以上 | 肥胖第三级 | 非常严重 |
体质指数根据标准公式 \(\text{体质指数} = \dfrac{\text{体重（千克）}}{(\text{身高（米）})^2}\) 计算。例如，体重70千克、身高175厘米的人的体质指数为 22.9，将其列为正常体重范围。
解释您的体质指数结果
体质指数是一种人群筛查工具，不是诊断测试。它用来估计一个人的体重是否可能与相对于身高的健康风险升高相关，但它本身不能确定个人的健康状况。
- 体重不足（<18.5）：可能表明能量摄入不足、潜在疾病或自然瘦弱的体型。值得检查营养和整体健康状况。
- 正常（18.5–24.9）：与人群水平上与体重相关疾病的最低风险相关的范围。
- 超重（25–29.9）：一个标志，进一步评估（饮食、活动、腰围测量）可能很有用。
- 肥胖（≥30）：与逐步增加的风险相关；更高等级应更密切关注心脏代谢健康。
关键局限性。体质指数仅使用体重和身高，因此不能区分肌肉和脂肪。肌肉发达的运动员可能会被列为"超重"，尽管体脂肪含量很低，而失去肌肉的老年人可能有"正常"的体质指数，但携带多余的脂肪。体质指数也不考虑脂肪分布——腹部（内脏）脂肪的风险大于臀部和大腿上的脂肪。风险阈值可能因种族而异；对于某些亚洲人群，增加的风险从较低的体质指数值开始。
因此，体质指数最好与辅助措施（如腰围、腰身比、腰臀比或直接体脂肪估计）一起阅读。这些帮助显示给定的体质指数是否反映脂肪、肌肉或其在身体上的位置。
这是一般信息，不是医学建议。如需评估您自己的健康状况，请咨询合格的医疗专业人士。
常见问题
BMI对运动员准确吗？并非总是如此。由于肌肉比脂肪重，肌肉发达的人可能BMI偏高，但体脂率却很低。BMI是一种针对人群的筛查工具，并不能作为诊断依据。
BMI适用于儿童吗？成人的标准分类并不适用于儿童和青少年，他们需要使用按年龄和性别划分的百分位曲线图。
健康的BMI是多少？对大多数成年人来说，BMI在18.5至24.9之间被认为是健康的，但建议咨询医疗专业人员以获得针对个人的建议。
