什么是逆向BMI计算器？
普通的BMI计算器是根据体重和身高算出你的身体质量指数（BMI）。而这款逆向BMI计算器则反过来运作：你先设定一个目标BMI，再输入自己的身高，它就会算出达到该BMI所对应的确切体重。这是一种很实用的方法，能把抽象的健康数值转化为你真正可以努力达成的具体体重目标。本计算器采用世界卫生组织（WHO）在全球通用的公制BMI标准。
使用方法
只需填写两项数据：
- 身高（厘米）：以厘米为单位填写你的身高——例如175。
- BMI：你想要达到的目标身体质量指数——例如22，处于健康体重区间的中段。
计算器会给出你的目标体重（公斤），同时把你输入的BMI归入相应的健康分类，让你一眼就明白自己瞄准的是哪个区间。
公式解析
本工具是把经典的BMI公式做了变形。通常BMI＝体重÷身高²，其中身高以米为单位。要反推体重，只需把BMI乘以身高的平方：
$$\text{体重 (公斤)} = \text{BMI} \times \left(\frac{\text{身高}}{100}\right)^{2}$$
程序内部的计算方式是 \(\frac{\text{BMI} \times \text{身高} \times \text{身高}}{10000}\)——除以10000是为了把厘米换算成米的平方，因为\(100^{2} = 10000\)。其结果与直接对米取平方完全相同。
实例演示
假设你身高175厘米，目标BMI为22：
- 换算成米：\(175 \div 100 = 1.75\)
- \(1.75^{2} = 3.0625\)
- 体重 = \(22 \times 3.0625 = \textbf{67.4}\) 公斤
BMI为22属于"正常体重"范围，因此对于这个身高来说，67.4公斤是一个健康的目标体重。
所采用的BMI分类标准
- 体重过轻：BMI低于18.5
- 正常体重：BMI 18.5 至 25 以下
- 超重：BMI 25 至 30 以下
- 肥胖：BMI 30 及以上
需要提醒的是，世界卫生组织的这套国际标准在中国成人中可能并不完全适用。中国的BMI分类通常更为严格：24及以上即视为超重，28及以上视为肥胖。设定目标时不妨同时参考本地标准。
常见问题
我应该把BMI设定为多少？对大多数成年人而言，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。很多人会把目标定在这个区间的中段，大约21到23，以便给日常体重的正常波动留出余地。
可以用英尺和英寸输入身高吗？不行——本计算器要求以厘米为单位输入身高。请先换算：英寸乘以2.54，或英尺乘以30.48。
BMI对每个人都准确吗？BMI是一个有用的通用参考，但它无法区分肌肉和脂肪。运动员和肌肉发达的人可能BMI偏高，实际却很健康，因此请把目标体重当作参考指引，而非硬性规定。
