逆算BMI計算機とは？
通常のBMI計算機は、体重と身長からBMI（体格指数）を割り出します。この「逆算BMI計算機」は、その流れを逆にしたツールです。目指したいBMIを選び、身長を入力するだけで、そのBMIになるための体重がぴったり分かります。「BMI22を目指そう」といった抽象的な健康数値を、「○kgになればいい」という具体的な目標体重に変換できるのが大きな魅力です。計算にはWHO（世界保健機関）が世界共通で採用しているメートル法のBMI方式を使用しています。
使い方
入力する項目は、たった2つだけです。
- 身長（cm）：センチメートル単位の身長です。例えば175など。
- BMI：目標にしたいBMIの値です。例えば、健康域の中間を狙うなら22がおすすめです。
計算機は目標体重（kg）を表示するだけでなく、入力したBMIが健康区分のどこに当てはまるかも判定します。これにより、自分が目指している範囲がひと目で分かります。
計算式の仕組み
このツールは、おなじみのBMIの式を組み替えています。通常、BMIは「体重 ÷ 身長²（身長はメートル）」で求めますが、体重を求めるには、BMIに身長（メートル）の2乗を掛け算します。
$$\text{体重（kg）} = \text{BMI} \times \left(\frac{\text{身長}}{100}\right)^{2}$$
内部では \((\text{BMI} \times \text{身長} \times \text{身長}) \div 10000\) という計算を行っています。100²＝10,000なので、10,000で割ることでcm単位の身長を「m²（平方メートル）」に換算しているわけです。結果はメートルを2乗した場合と同じになります。
計算例
身長175cmで、BMI22を目指す場合を見てみましょう。
- 身長をメートルに換算：\(175 \div 100 = 1.75\)
- \(1.75^{2} = 3.0625\)
- 体重 = \(22 \times 3.0625 =\) 67.4kg
BMI22は「普通体重」の範囲に入るため、この身長なら67.4kgが健康的な目標体重と言えます。
使用しているBMIの区分
- 低体重（やせ）：BMI 18.5未満
- 普通体重：BMI 18.5以上25未満
- 過体重（肥満予備軍）：BMI 25以上30未満
- 肥満：BMI 30以上
※これはWHOの国際基準です。日本肥満学会の基準では、BMI25以上から「肥満（1度）」と分類されるため、国内の判定とはやや異なる点に注意してください。
よくある質問（FAQ）
目標にすべきBMIはどのくらい？ほとんどの成人にとって、BMI18.5〜24.9が健康的とされています。多くの人は日々の体重の変動に余裕を持たせるため、その中間あたりの21〜23を目標にしています。
身長をフィートやインチで入力できますか？いいえ。この計算機はセンチメートル単位での入力が必要です。先に換算してください（インチには2.54を、フィートには30.48を掛けます）。
BMIは誰にでも正確に当てはまりますか？BMIは便利な目安ですが、筋肉と脂肪を区別できません。アスリートや筋肉量の多い人は、健康でもBMIが高く出ることがあります。算出された目標体重は、厳密なルールではなく、あくまで目安として活用してください。
