ماذا تفعل هذه الحاسبة
تحوّل حاسبة سلسلة التأمل وإجمالي الدقائق ممارستك اليومية إلى أرقام ذات معنى تحفّزك على الاستمرار. كل ما عليك هو إدخال مدة كل جلسة تأمل بالدقائق، وعدد الجلسات التي تؤديها في اليوم، وعدد الأيام التي حافظت فيها على سلسلتك (أو تخطط للحفاظ عليها). فتعرض لك الحاسبة فورًا إجمالي الدقائق والساعات التي ستجمعها، إلى جانب عدد الدقائق في اليوم الواحد والعدد الكلي للجلسات.
كيفية الاستخدام
أدخل ثلاثة أرقام فقط: الدقائق في كل جلسة (مثلًا 10)، وعدد الجلسات في اليوم (غالبًا جلسة أو جلستان)، وعدد الأيام — أي طول سلسلتك أو الهدف الذي تسعى إليه مثل 30 أو 100 أو 365 يومًا. تتحدّث النتيجة تلقائيًا لتُظهر لك مجموع وقت ممارستك، فتتمكن من وضع أهدافك والحفاظ على حماسك.
شرح المعادلة
الحساب مجرد عملية ضرب بسيطة. إجمالي الدقائق يساوي دقائق الجلسة الواحدة مضروبة في عدد الجلسات اليومية مضروبة في عدد الأيام: $$\text{إجمالي الدقائق} = \text{الدقائق} \times \text{الجلسات} \times \text{الأيام}$$ أما الساعات فهي ببساطة \(\text{إجمالي الدقائق} \div 60\). وعدد الدقائق في اليوم هو \(\text{الدقائق} \times \text{الجلسات}\)، والعدد الكلي للجلسات هو \(\text{الجلسات} \times \text{الأيام}\).
مثال محلول
لنفترض أنك تتأمل لمدة 15 دقيقة في الجلسة الواحدة، مرتين يوميًا، على مدى سلسلة من 30 يومًا. إجمالي الدقائق $$= 15 \times 2 \times 30 = 900 \text{ دقيقة}$$ هذا يعادل \(900 \div 60 = 15\) ساعة من اليقظة الذهنية، بواقع 30 دقيقة يوميًا موزّعة على 60 جلسة. عادة يومية بسيطة تتراكم بسرعة لتمنحك نتائج كبيرة.
الأسئلة الشائعة
هل تحسب الأيام المتتالية فقط؟ لا — خانة "الأيام" مجرد عدّاد. استخدمها لسلسلة متواصلة دون انقطاع أو لأي مجموع من أيام الممارسة.
هل يمكنني وضع هدف سنوي؟ نعم. أدخل 365 يومًا لترى كيف تتراكم عادة يومية على مدار سنة كاملة.
ماذا لو فاتتني بعض الجلسات؟ استخدم متوسط عدد جلساتك في اليوم (مثل 0.8) أو قلّل عدد الأيام ليعكس أيام الممارسة الفعلية، فتحصل على نتيجة دقيقة.
