Qué hace esta calculadora
La Calculadora de racha de meditación y minutos totales convierte tu práctica diaria en cifras que de verdad significan algo. Solo tienes que indicar cuánto dura cada sesión de meditación, cuántas sesiones haces al día y cuántos días llevas (o quieres llegar a) mantener tu racha. Al instante verás el total de minutos y horas que vas a acumular, junto con tus minutos al día y el número total de sesiones.
Cómo usarla
Introduce tres números: minutos por sesión (por ejemplo, 10), sesiones al día (normalmente 1 o 2) y días, es decir, la duración de tu racha o tu objetivo, como 30, 100 o 365. El resultado se actualiza con tu tiempo de práctica acumulado para que puedas marcarte metas y mantener la motivación.
La fórmula al detalle
El cálculo es una simple multiplicación. Los minutos totales son los minutos por sesión multiplicados por las sesiones al día y por los días: $$\text{Minutos Totales} = \text{Minutos/Sesión} \times \text{Sesiones/Día} \times \text{Días}$$ Las horas se obtienen con \(\text{minutos\_totales} \div 60\). Los minutos al día son \(\text{minutos} \times \text{sesiones}\) y el total de sesiones es \(\text{sesiones} \times \text{días}\).
Ejemplo práctico
Imagina que meditas 15 minutos por sesión, dos veces al día, durante una racha de 30 días. Minutos totales $$= 15 \times 2 \times 30 = 900 \text{ minutos}.$$ Eso equivale a \(900 \div 60 = 15\) horas de atención plena, a razón de 30 minutos al día repartidos en 60 sesiones en total. Un pequeño hábito diario suma muy rápido.
Preguntas frecuentes
¿Solo cuenta los días seguidos? No. El campo «días» es simplemente un recuento. Úsalo para una racha sin interrupciones o para cualquier número total de días de práctica.
¿Puedo plantear un objetivo anual? Sí. Introduce 365 días para ver cómo se acumula un hábito diario a lo largo de todo un año.
¿Y si me salto alguna sesión? Usa tu media de sesiones al día (por ejemplo, 0,8) o reduce el número de días para reflejar los días que realmente practicaste y obtener un total más fiel.
