この計算ツールでできること
「瞑想継続日数＆合計時間 計算ツール」は、毎日の積み重ねを目に見える数字に変えてくれます。1回の瞑想にかける時間、1日あたりの回数、そして続けてきた（またはこれから続ける）日数を入力するだけ。累計の分数と時間に加えて、1日あたりの分数や合計セッション数も瞬時に表示されます。
使い方
入力するのは3つの数字だけです。1回あたりの分数（例：10分）、1日あたりの回数（多くの場合1回または2回）、そして日数（30日・100日・365日など、継続日数や目標期間）。入力すると累計の瞑想時間がすぐに更新されるので、目標を立てたりモチベーションを保ったりするのに役立ちます。
計算式の仕組み
計算はシンプルな掛け算です。合計分数は、1回あたりの分数 × 1日あたりの回数 × 日数で求められます：$$\text{合計分数} = \text{分数} \times \text{回数} \times \text{日数}$$。時間は \(\text{合計分数} \div 60\) で算出します。1日あたりの分数は \(\text{分数} \times \text{回数}\)、合計セッション数は \(\text{回数} \times \text{日数}\) です。
計算例
たとえば、1回15分の瞑想を1日2回、30日間続けたとします。合計分数は \(15 \times 2 \times 30 = 900\) 分。これは \(900 \div 60 = 15\) 時間のマインドフルネスにあたり、1日あたり30分、合計60セッションに相当します。小さな日々の習慣も、あっという間に大きな成果になります。
よくある質問
連続した日数だけがカウントされるのですか？ いいえ。「日数」は単純な合計です。連続して途切れなかった日数でも、実際に取り組んだ総日数でも、どちらにも使えます。
1年間の目標も計算できますか？ はい。日数に365を入力すれば、毎日の習慣が1年でどれだけ積み上がるかがわかります。
サボってしまった日がある場合は？ 1日あたりの平均回数（例：0.8）を入力するか、実際に取り組んだ日数に合わせて日数を減らせば、より正確な合計が出せます。
