メラトニン摂取量計算ツールとは？
この計算ツールは、体重をもとにメラトニンの摂取量（ミリグラム）をすばやく見積もるためのものです。体重に「1kgあたりの用量」を掛け合わせ、その結果に安全上限（キャップ）を適用して算出します。あくまで一般的な教育目的のツールであり、医学的アドバイスではありません。メラトニンの必要量や耐性は個人差が非常に大きいため、特にお子さまの場合は、使用前に必ず医師または薬剤師に用量を確認してください。なお、日本ではメラトニンの取り扱いが海外（米国などのサプリメント市場）とは異なり、市販のサプリメントとして一般販売されていない点にもご注意ください。
使い方
対象となる方の体重（kg）、適用したい1kgあたりの用量（よく目安として挙げられるのは0.05mg/kg）、そして最大上限量（例：5mg）を入力します。計算ツールは、体重から算出した用量、上限値、最終的な推奨量、そして上限が適用されたかどうかを表示します。
計算式の解説
体重ベースの用量は、シンプルに体重 × 1kgあたりの用量で求めます。体重が重いほど数値が大きくなりすぎるため、最終的な用量はこの値と最大上限のうち小さいほうを採用します。すなわちmin(算出用量, 上限値)です。算出した用量が上限を超えた場合、その結果は「上限適用（capped）」と表示されます。
$$\text{Dose}_{mg} = \min(\text{weight}_{kg} \times \text{dose}_{mg/kg},\ \text{max})$$
計算例
体重20kgのお子さまを0.05mg/kgで計算すると、\(20 \times 0.05 = 1.0\,\text{mg}\)。上限が5mgの場合、1.0mgは上限を下回るため、最終的な用量は1.0mgとなり、上限は適用されません。一方、体重120kgの大人を0.05mg/kgで計算すると、\(120 \times 0.05 = 6.0\,\text{mg}\)。これは5mgの上限を超えるため、最終的な用量は5mgに制限されます（上限適用）。
よくある質問
0.05mg/kgは正しい用量ですか？ 一部のガイドラインでよく引用される出発点ですが、適切な用量には個人差があります。必ず専門家の指示に従ってください。
なぜ上限があるのですか？ メラトニンは多ければよいというものではありません。副作用を抑えるため、多くの推奨では数ミリグラム程度に用量を制限しています。
大人にも使えますか？ 計算自体はどんな体重でも成り立ちますが、大人のメラトニン必要量は必ずしも体重に比例しません。出力結果はあくまでおおまかな目安として捉えてください。
