ما هي حاسبة ارتفاع مكتب الوقوف؟
هذه الأداة تقدّر لك الارتفاع المثالي لمكتب الوقوف والشاشة اعتمادًا على طول جسمك. عندما تضبط مكتبك على مستوى المرفق تقريبًا، وتضع الحافة العليا للشاشة على مستوى العين، فإنك تحافظ على وضعية جسم طبيعية ومتوازنة، ما يقلّل الضغط على الرقبة والكتفين والمعصمين خلال ساعات العمل الطويلة.
كيفية الاستخدام
اختر وحدة القياس بالسنتيمتر أو البوصة، ثم أدخل طولك أثناء الوقوف، وستعرض لك الحاسبة الارتفاع الموصى به لسطح المكتب (المكان الذي يستند عليه ساعداك، أي عند مستوى المرفق تقريبًا)، وكذلك ارتفاع الحافة العليا للشاشة (عند مستوى العين تقريبًا). اضبط مكتبك وحامل الشاشة على هذه القيم، ثم عدّلها قليلًا بما يناسب راحتك الشخصية.
شرح المعادلة
يُقدَّر ارتفاع سطح المكتب بنحو 60% من طولك أثناء الوقوف، وهو ما يقارب مستوى المرفق عندما يتدلّى الذراعان باسترخاء. أما الحافة العليا للشاشة فيُفضّل أن تكون قريبة من مستوى العين، وتُقدَّر بنحو 86% من طولك. هذه النِسَب قواعد إرشادية عامة في علم بيئة العمل (الإرغونوميكس)، ويمكن تعديلها حسب بنية جسمك ونوع الحذاء الذي ترتديه.
$$\begin{gathered} \text{Desk} = 0.60 \times \text{Height (cm)} \\[0.6em] \text{Monitor} = 0.86 \times \text{Height (cm)} \end{gathered}$$
مثال تطبيقي
لشخص طوله 180 سم: ارتفاع المكتب \(\approx 180 \times 0.6 = 108\) سم، والحافة العليا للشاشة \(\approx 180 \times 0.86 = 154.8\) سم. أما من يبلغ طوله 70 بوصة فيكون ارتفاع مكتبه 42 بوصة، والحافة العليا لشاشته عند 60.2 بوصة.
الأسئلة الشائعة
هل يجب أن يكون المرفقان تمامًا على مستوى المكتب؟ الهدف أن يكون المرفقان مثنيين بزاوية 90° تقريبًا، بحيث يستند ساعداك بشكل أفقي أو منحدر قليلًا نحو الأسفل.
أين يقع "مستوى العين" بالضبط على الشاشة؟ يجب أن يتطابق الثلث العلوي من الشاشة مع مستوى عينيك، بحيث تكون الحافة العليا عند مستوى العين أو أعلى منه بقليل.
هل يؤثر الحذاء على الأرقام؟ نعم. قِس طولك أو قدّره وأنت ترتدي الحذاء الذي تستعمله عادةً أثناء الوقوف عند المكتب.
