Kết nối qua MCP →
Quảng cáo
| Chiều cao mặt bàn (ngang khuỷu tay) | 102 cm |
|---|---|
| Mép trên màn hình (ngang tầm mắt) | 146,2 cm |
Công cụ này ước tính chiều cao lý tưởng cho bàn làm việc đứng và màn hình dựa trên chiều cao cơ thể bạn. Khi mặt bàn được đặt gần ngang khuỷu tay và mép trên màn hình ngang tầm mắt, bạn sẽ giữ được tư thế trung tính, giảm mỏi cổ, vai và cổ tay trong những giờ làm việc dài.
Chọn đơn vị centimet hoặc inch, nhập chiều cao khi đứng của bạn, công cụ sẽ trả về chiều cao mặt bàn được khuyến nghị (nơi cẳng tay đặt lên, khoảng ngang khuỷu tay) và chiều cao cho mép trên màn hình (khoảng ngang tầm mắt). Hãy điều chỉnh bàn và giá đỡ màn hình theo các thông số này, rồi tinh chỉnh lại cho thật thoải mái.
Chiều cao mặt bàn được ước tính bằng khoảng 60% chiều cao khi đứng — tương ứng với độ cao khuỷu tay khi thả lỏng hai tay xuống. Mép trên màn hình nên nằm gần tầm mắt, ước tính khoảng 86% chiều cao khi đứng. Đây là những tỷ lệ kinh nghiệm chung trong công thái học, bạn có thể điều chỉnh tùy theo vóc dáng và loại giày dép đang mang.
$$\begin{gathered} \text{Desk} = 0.60 \times \text{Height (cm)} \\[0.6em] \text{Monitor} = 0.86 \times \text{Height (cm)} \end{gathered}$$
Với người cao 180 cm: chiều cao bàn $$\approx 180 \times 0{,}6 = 108 \text{ cm}$$ và mép trên màn hình $$\approx 180 \times 0{,}86 = 154{,}8 \text{ cm}$$ Một người cao 70 inch sẽ có bàn ở mức 42 inch và mép trên màn hình ở mức 60,2 inch.
Khuỷu tay của tôi có cần đúng ngang mặt bàn không? Hãy đặt mục tiêu khuỷu tay gập khoảng 90°. Chiều cao bàn nên giúp cẳng tay đặt ngang bằng hoặc hơi chúc xuống một chút.
"Tầm mắt" nằm chính xác ở vị trí nào trên màn hình? Một phần ba phía trên của màn hình nên ngang với mắt bạn, tức là mép trên màn hình nằm ngay tại hoặc hơi cao hơn tầm mắt.
Giày dép có làm thay đổi các con số không? Có. Hãy đo hoặc ước tính chiều cao khi mang đúng loại giày dép bạn đi khi đứng làm việc tại bàn.
Tính chiều cao bàn làm việc lý tưởng theo cm và inch dựa trên chiều cao cơ thể, cho cả bàn ngồi và bàn đứng. Công cụ tính tiện dụng (ergonomic) miễn phí.
Ước lượng chiều cao tử cung dự kiến (cm) theo tuổi thai, kèm khoảng bình thường (số tuần ± 2 cm) để đối chiếu với kết quả đo lâm sàng.
Tính xem mất bao lâu để nuôi tóc đạt độ dài mong muốn dựa trên độ dài hiện tại và tốc độ mọc mỗi tháng (trung bình ~1,25 cm/tháng).
Tính lượng kem chống nắng cần bôi (2 mg/cm²), số lần bôi lại và thời gian bảo vệ của chỉ số SPF dựa trên thời gian da bắt đầu cháy nắng.
Ước tính số khẩu trang bạn cần dùng. Nhập số ngày, số người và số khẩu trang mỗi người mỗi ngày để biết ngay tổng lượng cần chuẩn bị.
