什么是站立办公桌高度计算器？
这款工具会根据你的身高，估算站立办公桌和显示器的理想高度。把桌面调到大致与肘部齐平、显示器顶部对准平视高度，有助于保持自然中立的姿势，从而减轻长时间工作时颈部、肩部和手腕的负担。
使用方法
先选择厘米或英寸，输入你站立时的身高，计算器就会给出建议的桌面高度（也就是前臂自然搁放的位置，大致与肘部齐平），以及显示器顶部应有的高度（大致与视线齐平）。把桌子和显示器支架调整到这些目标值，再根据自己的舒适度做微调即可。
公式说明
桌面高度大约按身高的 60% 估算，这一高度接近手臂自然下垂时的肘部位置。显示器顶部则应接近平视高度，约为身高的 86%。这些比例是通用的人体工学经验法则，你可以根据自己的体型和所穿的鞋子做适当调整。
$$\begin{gathered} \text{Desk} = 0.60 \times \text{Height (cm)} \\[0.6em] \text{Monitor} = 0.86 \times \text{Height (cm)} \end{gathered}$$
实例演算
以身高 180 cm 的人为例：桌面高度 \(\approx 180 \times 0.6 = 108\) cm，显示器顶部 \(\approx 180 \times 0.86 = 154.8\) cm。若身高为 70 英寸，则桌面高度为 42 英寸，显示器顶部为 60.2 英寸。
常见问题
肘部一定要正好与桌面齐平吗？目标是让肘部弯曲约 90°。桌面高度应让你的前臂能够水平搁放或略微向下倾斜。
显示器上的"平视高度"具体指哪里？屏幕上方三分之一处应与双眼对齐，因此屏幕的上边缘应位于视线高度处或略高一点。
鞋子会影响这些数值吗？会的。请按你在桌前站立时实际穿着的鞋子来测量或估算身高。
