¿Qué es el porcentaje de pérdida de peso?
El porcentaje de pérdida de peso indica cuánto peso has perdido en relación con tu punto de partida, en lugar de expresarlo como una cifra aislada. Perder 5 kilos no significa lo mismo para una persona de 70 kg que para una de 135 kg. Al expresar el cambio en forma de porcentaje obtienes una medida justa y comparable de tu progreso, muy utilizada en retos de adelgazamiento, programas de fitness y entornos clínicos.
Cómo usar esta calculadora
Introduce tu peso inicial (el que tenías cuando empezaste) y tu peso actual en la misma unidad: da igual que uses kilos o libras, siempre que ambos coincidan. La calculadora te devuelve el porcentaje de tu peso corporal inicial que has perdido, junto con la cantidad exacta de peso bajado.
La fórmula explicada
El cálculo es muy sencillo: resta tu peso actual al peso inicial para saber cuánto has perdido, divide ese resultado entre el peso inicial y multiplícalo por 100 para obtener el porcentaje:
$$\text{\% perdido} = \frac{\text{Peso inicial} - \text{Peso actual}}{\text{Peso inicial}} \times 100$$
Un resultado positivo significa que has perdido peso; un resultado negativo indica que lo has ganado.
Ejemplo práctico
Imagina que empezaste con 180 libras y ahora pesas 162. El peso perdido es \(180 - 162 = 18\) libras. Divídelo entre el peso inicial: \(18 \div 180 = 0{,}1\). Multiplica por 100 y obtienes un 10 %. Has perdido el 10 % de tu peso corporal inicial.
Preguntas frecuentes
¿Importa si uso libras o kilos? No. Mientras ambos pesos estén en la misma unidad, el porcentaje será idéntico.
¿Qué se considera un ritmo saludable de pérdida de peso? La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan perder entre el 0,5 % y el 1 % del peso corporal por semana como un ritmo sostenible, aunque los objetivos varían en cada persona. Consulta siempre con un profesional de la salud.
¿El resultado puede ser negativo? Sí. Si tu peso actual es mayor que el inicial, el resultado será negativo, lo que indica un aumento de peso en lugar de una pérdida.
