什麼是減重百分比？
減重百分比是用「相對於起點減掉了多少」來呈現成果，而不是單看減了幾公斤的絕對數字。同樣減 10 磅，對 150 磅的人和 300 磅的人來說意義完全不同。把變化換算成百分比，能提供一個公平、可互相比較的進度指標，因此廣泛應用於減重競賽、健身計畫與臨床醫療當中。
如何使用這個計算器
請輸入你的初始體重（開始時的體重）與目前體重，兩者只要使用相同單位即可——磅或公斤都行，重點是兩個數字單位一致。計算器會算出你已減掉的「初始體重百分比」，同時顯示減重的實際數量。
公式說明
計算方式很簡單：用初始體重減去目前體重，得到減掉的重量，再除以初始體重，最後乘以 100 換算成百分比：
$$\text{減重百分比} = \frac{\text{初始體重} - \text{目前體重}}{\text{初始體重}} \times 100$$
結果為正代表你已減重；結果為負則代表體重增加了。
Advertisement
實際範例
假設你一開始是 180 磅，現在是 162 磅。減掉的體重為 \(180 - 162 = 18\) 磅。除以初始體重：\(18 \div 180 = 0.1\)。再乘以 100 得到 10%。也就是說，你已減掉了初始體重的 10%。
常見問題
用磅或公斤會有差別嗎？不會。只要兩個體重數字使用相同單位，算出來的百分比就完全一樣。
多快的減重速度才算健康？多數健康機構建議每週減去體重的 0.5～1% 是較能持久的速度，不過每個人的目標各異，建議諮詢專業醫療人員。
結果有可能是負數嗎？有可能。如果你目前的體重比初始體重還重，結果就會是負數，代表體重增加而非減少。
