Qu'est-ce que le calculateur de pourcentage de perte de poids ?
Cet outil vous indique quel pourcentage de votre poids corporel initial vous avez perdu. Suivre sa perte de poids en pourcentage est souvent bien plus parlant que de compter les kilos (ou les livres) en valeur brute : un même nombre de kilos représente en effet une réussite plus importante pour une personne légère que pour une personne plus corpulente. C'est d'ailleurs l'indicateur utilisé dans de nombreux défis minceur et recommandations cliniques (une perte de 5 %, par exemple, constitue un objectif de santé fréquemment cité).
Comment l'utiliser
Indiquez votre poids de départ (votre poids lorsque vous avez commencé) ainsi que votre poids actuel. Utilisez la même unité pour les deux — kilogrammes ou livres, peu importe, puisque le résultat est exprimé en pourcentage. Le calculateur affiche immédiatement le pourcentage de votre poids de départ que vous avez perdu, ainsi que la quantité perdue en valeur absolue.
La formule expliquée
Le calcul est tout simple :
$$\text{\% de perte de poids} = \frac{\text{Poids de départ} - \text{Poids actuel}}{\text{Poids de départ}} \times 100$$
On détermine d'abord la quantité de poids perdue (poids de départ moins poids actuel), puis on la divise par le poids de départ pour obtenir la fraction, et enfin on multiplie par 100 pour la convertir en pourcentage. Si votre poids actuel est supérieur à votre poids de départ, le résultat sera négatif : signe d'une prise de poids.
Exemple concret
Imaginons que vous pesiez 200 lb au départ et que vous fassiez aujourd'hui 170 lb. Vous avez perdu 30 lb. Divisez 30 par 200, ce qui donne 0,15, puis multipliez par 100 : cela représente une perte de poids de 15 %. Même si 30 lb peuvent sembler modestes, perdre 15 % de son poids corporel est un résultat considérable, très bénéfique pour la santé.
$$\frac{200 - 170}{200} \times 100 = \frac{30}{200} \times 100 = 0{,}15 \times 100 = 15\%$$
FAQ
L'unité de mesure a-t-elle une importance ? Non. Tant que le poids de départ et le poids actuel sont exprimés dans la même unité, le pourcentage reste identique, que vous saisissiez des kilogrammes, des livres ou des stones.
Quel est un pourcentage de perte de poids sain ? De nombreuses autorités de santé estiment qu'une perte de 5 à 10 % du poids corporel représente une amélioration cliniquement significative pour la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol. Un rythme sûr se situe autour de 0,5 à 1 kg (1 à 2 lb) par semaine.
Le résultat peut-il être négatif ? Oui. Un pourcentage négatif signifie que votre poids actuel est supérieur à votre poids de départ : vous avez pris du poids au lieu d'en perdre.
