Qu'est-ce que le rapport tour de taille/taille ?
Le rapport tour de taille/taille (RTT, ou WHtR en anglais) est un indicateur simple de la graisse abdominale. Il compare votre tour de taille à votre taille (votre hauteur), les deux mesures étant exprimées dans la même unité. Comme la graisse abdominale est étroitement liée aux risques cardiovasculaires et métaboliques, le RTT est largement considéré comme un outil de dépistage rapide et peu coûteux — souvent plus pertinent que l'IMC seul. Ce calculateur convient à tout le monde et fonctionne quelle que soit l'unité choisie : tant que le tour de taille et la taille sont exprimés dans la même unité, le rapport reste identique.
Comment utiliser ce calculateur
Choisissez votre unité (centimètres ou pouces), puis renseignez votre tour de taille et votre taille. Mesurez votre tour de taille au niveau du nombril, après une expiration normale, en gardant le mètre ruban bien ajusté sans comprimer la peau. Le calculateur divise le tour de taille par la taille pour obtenir votre rapport, puis affiche le pourcentage équivalent et une catégorie de risque générale.
La formule expliquée
Le calcul est très simple :
$$\text{RTT} = \frac{\text{Tour de taille}}{\text{Taille}}$$Les deux valeurs étant exprimées dans la même unité, celles-ci s'annulent et vous obtenez un rapport sans unité. Une règle empirique bien connue consiste à dire « gardez votre tour de taille inférieur à la moitié de votre taille », ce qui correspond à un RTT sain en dessous de \(0{,}5\).
Exemple concret
Supposons que votre tour de taille soit de 80 cm et votre taille de 160 cm. Alors
$$\text{RTT} = \frac{80}{160} = 0{,}50$$soit 50 % de votre taille. Cette valeur se situe juste à la limite supérieure de la fourchette saine, ce qui suggère qu'il peut être utile de surveiller votre tour de taille.
Questions fréquentes
Quel est un bon RTT ? Pour la plupart des adultes, un rapport inférieur à \(0{,}5\) est considéré comme sain. Les valeurs comprises entre \(0{,}5\) et \(0{,}6\) indiquent un risque accru, et \(0{,}6\) ou plus traduit un risque élevé.
L'unité utilisée a-t-elle une importance ? Non. Comme les deux mesures utilisent la même unité, le rapport est identique que vous mesuriez en centimètres ou en pouces.
Le RTT est-il meilleur que l'IMC ? Le RTT prend en compte la graisse abdominale que l'IMC ne mesure pas. De nombreux chercheurs le considèrent donc comme un meilleur indicateur de dépistage du risque cardiométabolique, même si ni l'un ni l'autre ne constitue un diagnostic. Consultez un professionnel de santé pour tout avis médical.
