什么是腰高比？
腰高比（WHtR，Waist-to-Height Ratio）是一项衡量腹部脂肪的简单指标，它用你的腰围去比你的身高，前提是两者使用相同的计量单位。由于腹部脂肪与心血管和代谢疾病风险密切相关，腰高比被广泛视为一种快速、低成本的筛查方法，在不少情况下比单独看BMI更能预测健康风险。这款计算器适合所有人使用，而且与单位无关：只要腰围和身高用同一种单位，算出来的比值都是一样的。
如何使用本计算器
先选择计量单位（厘米或英寸），再分别填入你的腰围和身高。测量腰围时，把皮尺绕在肚脐高度处，正常呼气后再读数，皮尺贴合皮肤即可，不要勒紧。计算器会用腰围除以身高得出比值，并同时显示对应的百分比和一个大致的风险等级。
公式说明
计算方式很简单：
$$\text{WHtR} = \frac{\text{Waist circumference}}{\text{Height}}$$因为两个数值的单位相同，单位会相互抵消，最终得到一个无量纲的比值。一个常被引用的经验法则是“把腰围控制在身高的一半以内”，也就是说，健康的腰高比应低于0.5。
实例演算
假设你的腰围是80厘米，身高是160厘米，那么
$$\text{WHtR} = 80 \div 160 = 0.50$$相当于身高的50%。这个数值刚好处在健康区间的上限边缘，提示你或许该开始留意一下自己的腰围了。
常见问题
腰高比多少才算健康？对大多数成年人来说，比值低于0.5被认为是健康的；0.5到0.6之间表示风险升高；0.6及以上则提示高风险。
用哪种单位会影响结果吗？不会。因为两项数据使用相同的单位，无论你用厘米还是英寸测量，算出的比值都完全相同。
腰高比比BMI更好吗？腰高比能反映BMI所忽略的腹部脂肪，因此许多研究者认为它在筛查心血管代谢风险方面是更好的指标，不过两者都不能作为诊断依据。如需专业医疗建议，请咨询医生。
