什么是腰臀比？
腰臀比（WHR）是衡量身体脂肪分布的一项简单指标，它把腰围和臀围进行对比。比值越高，说明腹部囤积的脂肪越多，也就是俗称的"苹果型"身材。研究表明，相比脂肪集中在臀部和大腿的"梨形"身材，"苹果型"身材的人罹患心脏病、2 型糖尿病等疾病的风险更高。
如何使用本计算器
测量腰围时取最细处（通常在肚脐稍上方），测量臀围时取臀部最宽处。皮尺要贴合身体，但不要勒紧皮肤。两个数值请使用同一单位——厘米或英寸——并选择你的性别。计算器会用腰围除以臀围，立即给出你的腰臀比以及对应的健康风险等级。
计算公式详解
计算非常简单：$$\text{WHR} = \dfrac{\text{Waist Circumference}}{\text{Hip Circumference}}$$。由于两项测量使用相同单位，单位会相互抵消，最终结果是一个纯比值。世界卫生组织按性别划分风险等级：男性 \(0.95\) 及以下为低风险，\(0.96\)–\(1.0\) 为中等风险，高于 \(1.0\) 为高风险；女性 \(0.80\) 及以下为低风险，\(0.81\)–\(0.85\) 为中等风险，高于 \(0.85\) 为高风险。
实例演示
假设一位男性腰围为 \(90\) 厘米，臀围为 \(100\) 厘米。他的腰臀比为 $$\text{WHR} = \frac{90}{100} = 0.90$$ 由于 \(0.90\) 不超过男性 \(0.95\) 的临界值，因此他属于低风险类别。
常见问题
用英寸还是厘米有区别吗？没有区别——只要两个测量值使用同一单位，算出的比值完全一致。
腰臀比比 BMI 更好吗？腰臀比能反映 BMI 无法体现的脂肪分布情况，因此两者通常结合使用，从而更全面地评估健康状况。
多久测量一次比较合适？建议每隔几周在相似条件下测量一次（每天同一时段、放松姿势），这样得到的变化趋势最为可靠。
