什么是腰臀比？
腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，简称 WHR）是衡量体脂分布的一个简单指标，计算方法是用腰围除以臀围。由于两项数值使用相同的单位，比值本身没有量纲，所以无论你用厘米还是英寸来测量，只要前后保持一致，结果都一样。腰臀比常被用作筛查腹部（中心型）脂肪的快速参考——与堆积在臀部和大腿的脂肪相比，腹部脂肪与代谢类健康风险的关系更为密切。
$$\text{WHR} = \frac{\text{Waist (cm)}}{\text{Hip (cm)}}$$苹果型 vs 梨型身材
"苹果型"身材的脂肪更多集中在腹部（即内脏脂肪），往往与多种与生活方式相关的健康问题相关联；"梨型"身材则把脂肪更多储存在臀部和大腿（即皮下脂肪）。本计算器的判定规则是：当你的腰臀比达到或超过对应性别的临界值时，归为苹果型，否则归为梨型。
使用方法
先选择性别，在腰部最细处测量腰围、在臀部最宽处测量臀围，然后以厘米为单位填入两个数值。计算器会给出你的精确比值（约保留六位有效数字）以及对应的身材类型。本工具采用的临界值为：男性 \(1.0\)，女性 \(0.9\)。需要注意的是，不同机构的标准略有差异——例如世界卫生组织（WHO）通常采用男性 \(0.90\)、女性 \(0.85\)。
计算示例
一位女性腰围 75 cm、臀围 97 cm，腰臀比为 $$75 / 97 = 0.773196$$ 由于 \(0.773196\) 低于女性临界值 \(0.9\)，她被判定为梨型身材。一位男性腰围 102 cm、臀围 98 cm，腰臀比为 $$102 / 98 = 1.040816$$ 达到或超过男性临界值 \(1.0\)，因此属于苹果型身材。
常见问题
测量单位有影响吗？没有。只要腰围和臀围使用相同单位，单位会相互抵消，比值结果完全一致。
腰臀比越高越糟糕吗？比值越高说明中心型脂肪越多，通常与更高的代谢风险相关，但腰臀比只是众多筛查信号中的一个。
这算医疗建议吗？不算。本工具仅供参考和初步筛查之用。若需评估和专业指导，请咨询医疗专业人员。
