ウエスト・ヒップ比（WHR）とは？
ウエスト・ヒップ比（WHR：Waist-to-Hip Ratio）は、体脂肪が体のどこに付いているかを手軽に表す指標です。ウエスト周囲径をヒップ周囲径で割って求めます。どちらも同じ単位で測るため、比の値そのものには単位がありません。センチでもインチでも、両方を同じ単位でそろえれば同じ値になります。WHRは、お腹まわりの脂肪（内臓脂肪・中心性肥満）を簡易にチェックする指標として広く使われており、こうした脂肪は腰やももに付く脂肪よりも、生活習慣病などの代謝リスクと結びつきやすいとされています。
$$\text{WHR} = \frac{\text{Waist (cm)}}{\text{Hip (cm)}}$$りんご型と洋なし型
「りんご型」はお腹まわりに脂肪が付くタイプ（内臓脂肪型）で、生活習慣病になりやすい傾向があるといわれます。一方「洋なし型」は腰やももまわりに脂肪が付くタイプ（皮下脂肪型）です。この計算では、WHRが男女別の基準値以上のときはりんご型、それ未満のときは洋なし型と判定します。
使い方
性別を選び、ウエストは最も細い位置、ヒップは最も太い位置で測り、両方をセンチメートルで入力してください。比の値（有効数字6桁程度）と体型タイプが表示されます。本ツールで用いる基準値は、男性 \(1.0\)、女性 \(0.9\) です。なお、基準は資料によって異なり、WHO（世界保健機関）では男性 \(0.90\)、女性 \(0.85\) がよく使われます。
計算例
ウエスト75cm・ヒップ97cmの女性の場合、$$\text{WHR} = 75 \div 97 = 0.773196$$ となります。\(0.773196\) は女性の基準値 \(0.9\) を下回るため、洋なし型と判定されます。一方、ウエスト102cm・ヒップ98cmの男性の場合、$$\text{WHR} = 102 \div 98 = 1.040816$$ で、男性の基準値 \(1.0\) 以上なので、りんご型と判定されます。
よくある質問
測る単位は何でもいいの？ はい。ウエストとヒップを同じ単位で測れば、単位は打ち消し合い、比の値は変わりません。
WHRは高いほど良くないの？ 値が高いほどお腹まわりの脂肪が多いことを示し、一般に代謝リスクが高い傾向と結びつきます。ただしWHRはあくまで一つの目安にすぎません。
これは医療上のアドバイスですか？ いいえ。本ツールは情報提供・簡易チェックを目的としたものです。診断や指導については、医療機関や専門家にご相談ください。
