Maraton Tempo Hesaplayıcı nedir?
Bir maraton 26,2188 mil, yani tam olarak 42,195 kilometredir. Bu hesaplayıcı hedef bitiş sürenizi alır ve baştan sona koruyabilmeniz gereken sabit tempoyu hesaplar — hem mil hem de kilometre başına dakika ve saniye cinsinden. Yarış günü stratejisini planlayan, hangi ülkeden ve hangi seviyeden olursa olsun her koşucu için evrensel bir araçtır.
Nasıl kullanılır?
Hedef bitiş sürenizi saat, dakika ve saniye alanlarına girin. Örneğin 4 saatlik bir maraton 4 saat, 0 dakika, 0 saniye olarak yazılır. Hesapla düğmesine bastığınızda mil ve kilometre başına gereken temponuzu, ayrıca referans için toplam sürenizi saniye cinsinden görürsünüz.
Formül açıklaması
Önce bitiş süresi toplam saniyeye çevrilir: \( T = \text{saat} \times 3600 + \text{dakika} \times 60 + \text{saniye} \). Ardından mil başına tempo basitçe T ÷ 26,2188, kilometre başına tempo ise T ÷ 42,195 olur. Çıkan saniye değeri tekrar anlaşılır bir dk:sn biçimine dönüştürülür.
$$ \text{Pace}_{\text{mil}} = \frac{T}{26{,}2188}, \qquad \text{Pace}_{\text{km}} = \frac{T}{42{,}195} $$
Örnek hesaplama
Hedef: 4:00:00'da bitirmek. Toplam saniye:
$$ 4 \times 3600 = 14\,400\ \text{sn} $$
Mil başına tempo:
$$ \frac{14\,400}{26{,}2188} \approx 549{,}2\ \text{sn} \approx \textbf{mil başına 9:09} $$
Km başına tempo:
$$ \frac{14\,400}{42{,}195} \approx 341{,}3\ \text{sn} \approx \textbf{km başına 5:41} $$
Sıkça Sorulan Sorular
Neden 26,2 değil de 26,2188? Resmî maraton mesafesi 42,195 km'dir ve bu da 26,2188 mile eşittir — kesin değeri kullanmak daha doğru bir tempo verir.
Sabit tempoda mı koşmalıyım? Birçok koşucu "eşit split" (baştan sona aynı tempo) ya da hafif "negatif split" (ikinci yarıyı daha hızlı koşmak) hedefler. Bu hesaplayıcı ortalama hedef temponuzu verir.
Yokuşları veya hava durumunu hesaba katıyor mu? Hayır — düz zeminde, eşit eforla koşulan tempoyu verir. Yarış günü için yükseklik farkı, sıcaklık ve su istasyonlarına göre stratejinizi ayarlayın.
