マラソンペース計算ツールとは？
マラソンの距離は26.2188マイル、正確には42.195kmです。このツールでは、あなたの目標ゴールタイムを入力するだけで、レース中にキープすべき一定のペースを算出します。結果は1マイルあたり・1kmあたりの「分：秒」で表示。国やレベルを問わず、すべてのランナーがレース当日の戦略を立てるのに役立つツールです。なお、日本では1kmあたりのペースが主流ですが、海外レースでよく使われるマイル基準のペースも同時に確認できます。
使い方
「時間」「分」「秒」の欄に目標タイムを入力します。たとえば「サブ4（4時間切り）」を狙うなら、4時間・0分・0秒と入力します。計算ボタンを押すと、必要な1マイルあたり・1kmあたりのペースに加え、参考として合計タイム（秒）も表示されます。
計算式の解説
まず、ゴールタイムを合計秒数に変換します：
$$T = \text{時間} \times 3600 + \text{分} \times 60 + \text{秒}$$
次に、1マイルあたりのペースは \(T \div 26.2188\)、1kmあたりのペースは \(T \div 42.195\) で求められます。算出された秒数は、見やすい「分：秒」形式に変換されます。
計算例
目標：4:00:00でのゴール。
$$\text{合計秒数} = 4 \times 3600 = 14{,}400\ \text{秒}$$
$$\text{1マイルあたりのペース} = \frac{14{,}400}{26.2188} \approx 549.2\ \text{秒} \approx \textbf{1マイル9:09}$$
$$\text{1kmあたりのペース} = \frac{14{,}400}{42.195} \approx 341.3\ \text{秒} \approx \textbf{1km 5:41}$$
よくある質問
なぜ26.2ではなく26.2188なのですか？ 公式のマラソン距離は42.195kmで、これはマイル換算で26.2188マイルにあたります。正確な数値を使うことで、より精度の高いペースが求められます。
イーブンペースで走るべきですか？ 多くのランナーは「イーブンスプリット（全区間で同じペース）」、あるいは「ネガティブスプリット（後半を速める）」を目指します。このツールが示すのは、あなたの平均目標ペースです。
坂道や天候は考慮されますか？ いいえ。このツールは平坦かつ一定の力で走った場合のペースを示します。当日は高低差・気温・給水所などに合わせて戦略を調整してください。
