ما هي حاسبة واقي الشمس؟
تقدّم لك هذه الأداة تقديرًا لثلاثة أمور أساسية للحماية الصحيحة من أشعة الشمس: كمية واقي الشمس التي ينبغي وضعها، وعدد المرات التي تحتاج فيها إلى إعادة التطبيق خلال وجودك في الخارج، والمدة التقريبية التي يمكن أن يحميك فيها عامل الحماية SPF نظريًا. وتعتمد الحاسبة على المعدل القياسي المعتمد لدى أطباء الجلدية، وهو وضع 2 ملغم من واقي الشمس لكل سنتيمتر مربع من الجلد — وهي الكثافة نفسها المستخدمة عند قياس عامل SPF في المختبر.
طريقة الاستخدام
أدخل إجمالي مساحة سطح الجلد التي تنوي تغطيتها بالسنتيمتر المربع. وكمرجع، تبلغ مساحة جسم البالغ بالكامل نحو 16,000–18,000 سم²، بينما يبلغ مجموع الوجه والرقبة والأذنين حوالي 600 سم². بعد ذلك أدخل عدد الساعات التي ستقضيها في الخارج، ودرجة عامل الحماية SPF الخاص بواقي الشمس لديك، وزمن الاحتراق الأساسي لبشرتك — أي عدد الدقائق التي تستغرقها بشرتك العارية حتى تحمرّ تحت الشمس (غالبًا 10 دقائق للبشرة الفاتحة).
شرح المعادلة
الكمية في كل مرة تطبيق هي المساحة × 2 ملغم/سم²، وتُحوَّل إلى غرامات بالقسمة على 1000. ولأن واقي الشمس يتحلل ويزول بالاحتكاك، ينبغي إعادة تطبيقه كل ساعتين، لذا فإن عدد مرات التطبيق هو \(\left\lceil \text{الساعات} \div 2 \right\rceil\). أما إجمالي الكمية المطلوبة فهو كمية المرة الواحدة مضروبة في هذا العدد. وأخيرًا، مدة الحماية النظرية هي عامل SPF × زمن الاحتراق الأساسي.
$$\text{Total} = \frac{2 \cdot \text{Area (cm}^2\text{)}}{1000} \times \left\lceil \frac{\text{Hours}}{2} \right\rceil$$
$$\text{Protection} = \text{SPF} \times \text{Burn Time (min)}$$
مثال تطبيقي
لجسم كامل (16,000 سم²)، و4 ساعات في الخارج، وعامل حماية SPF 30، وزمن احتراق أساسي 10 دقائق: الكمية = \(16{,}000 \times 2 = 32{,}000\) ملغم = 32 غرامًا في كل مرة تطبيق. عدد مرات إعادة التطبيق = \(\left\lceil 4 \div 2 \right\rceil = 2\) . الإجمالي = \(32 \times 2 = 64\) غرامًا. مدة الحماية = \(30 \times 10 = 300\) دقيقة في الظروف المثالية.
الأسئلة الشائعة
لماذا 2 ملغم/سم²؟ لأنها الكثافة المختبرية المعتمدة للتصديق على ملصقات عامل SPF. ومعظم الناس يضعون ربع هذه الكمية إلى نصفها فقط، فيحصلون على حماية أقل بكثير مما يوحي به الملصق.
هل يعني حاصل ضرب SPF × زمن الاحتراق أنني محمي طوال تلك المدة؟ لا — فهذا هو الحد الأقصى النظري فقط. العرق والماء والاحتكاك تقلّل هذه المدة، لذا أعِد التطبيق دائمًا كل ساعتين.
كم تبلغ كمية «كأس الشراب الصغير» من واقي الشمس؟ نحو 30 مل، وهي الجرعة المتعارف عليها لتغطية جسم البالغ بالكامل، وتتوافق مع نحو 32 غرامًا التي تقدّرها هذه الحاسبة.
