डिवाइन आदर्श शारीरिक वजन फॉर्मूला क्या है?
डिवाइन फॉर्मूला, जिसे डॉ. बी.जे. डिवाइन ने 1974 में पेश किया था, किसी व्यक्ति की ऊंचाई और लिंग के आधार पर उसके आदर्श शारीरिक वजन (IBW) का अनुमान लगाता है। शुरू में इसे दवा की खुराक तय करने का एक मानक बनाने के लिए तैयार किया गया था, लेकिन आज यह चिकित्सा और फिटनेस दोनों ही क्षेत्रों में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले IBW अनुमानों में से एक बन चुका है। यह टूल हर किसी के लिए काम करता है और नतीजा मेट्रिक यूनिट (किलोग्राम) में देता है, साथ ही उसे अपने-आप पाउंड में भी बदल देता है।
इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
पहले अपना लिंग चुनें, फिर अपनी ऊंचाई फुट और इंच में भरें। कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई को कुल इंच में बदलता है, उसमें से 60 इंच (5 फुट) घटाता है और फिर डिवाइन समीकरण लागू करता है। नतीजे में आपका आदर्श शारीरिक वजन किलोग्राम और पाउंड दोनों में दिखाई देता है।
फॉर्मूला आसान भाषा में
पुरुषों के लिए, $$\text{IBW (kg)} = 50.0 + 2.3 \times \left( 12 \times \text{Feet} + \text{Inches} - 60 \right)$$ 5 फुट से ऊपर हर इंच के लिए 2.3 किग्रा। महिलाओं के लिए, $$\text{IBW (kg)} = 45.5 + 2.3 \times \left( 12 \times \text{Feet} + \text{Inches} - 60 \right)$$ 5 फुट से ऊपर हर इंच के लिए 2.3 किग्रा। जिनकी ऊंचाई 5 फुट या उससे कम है, उनके लिए सिर्फ़ बेस वजन ही लिया जाता है (इसमें कोई कटौती नहीं होती)।
उदाहरण से समझें
मान लीजिए एक पुरुष की ऊंचाई 5 फुट 10 इंच है, यानी 5 फुट से 10 इंच ज़्यादा। उसका $$\text{IBW} = 50 + 2.3 \times 10 = 50 + 23 = \textbf{73 किग्रा}$$ होगा, जो लगभग 160.9 पाउंड के बराबर है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या डिवाइन फॉर्मूला हर किसी के लिए सटीक है? यह सिर्फ़ एक अनुमान है और इसमें शरीर की बनावट, मांसपेशियों के वजन या हड्डियों के ढांचे को ध्यान में नहीं रखा जाता। एथलीट और बहुत ज़्यादा मांसल लोगों का वजन इस अनुमान से ज़्यादा हो सकता है, फिर भी वे पूरी तरह स्वस्थ रहते हैं।
अगर मेरी ऊंचाई 5 फुट से कम है तो? ऐसे में फॉर्मूला सिर्फ़ बेस वजन (पुरुषों के लिए 50 किग्रा, महिलाओं के लिए 45.5 किग्रा) का इस्तेमाल करता है, क्योंकि 5 फुट से ऊपर जोड़ने के लिए कोई इंच नहीं बचता।
क्या मुझे इसका इस्तेमाल दवा की खुराक तय करने के लिए करना चाहिए? डॉक्टर कुछ दवाओं की गणना के लिए डिवाइन IBW का इस्तेमाल ज़रूर करते हैं, लेकिन इसके लिए हमेशा किसी सामान्य कैलकुलेटर पर नहीं, बल्कि किसी योग्य चिकित्सक की राय पर ही भरोसा करें।
