यह कैलकुलेटर क्या करता है
आदर्श शारीरिक वजन (IBW) कैलकुलेटर केवल दो जानकारियों — आपकी ऊँचाई और लिंग — के आधार पर एक स्वस्थ लक्ष्य वजन का अनुमान लगाता है। यह किसी एक ही फ़ॉर्मूले पर निर्भर नहीं रहता, बल्कि तीन प्रचलित चिकित्सकीय समीकरणों — Devine, Robinson और Miller — का उपयोग करता है, ताकि आप परिणामों की तुलना कर सकें और एक कठोर अंक के बजाय एक उचित सीमा देख सकें। परिणाम किलोग्राम और पाउंड, दोनों में दिखाए जाते हैं।
आपको कौन-सी जानकारी देनी होती है
- ऊँचाई — वही संख्या डालें जो आपकी चुनी हुई इकाई से मेल खाती हो।
- सेंटीमीटर या इंच — अपनी ऊँचाई के लिए इकाई चुनें। यदि आप इंच चुनते हैं, तो यह टूल अंदर ही अंदर उसे 2.54 से गुणा करके सेंटीमीटर में बदल लेता है।
- लिंग (पुरुष या महिला) — हर फ़ॉर्मूला पुरुषों और महिलाओं के लिए थोड़ा अलग आधार वजन इस्तेमाल करता है।
फ़ॉर्मूलों की व्याख्या
तीनों समीकरण 152.4 सेमी (5 फ़ुट) पर एक आधार वजन से शुरू होते हैं और उससे ऊपर हर सेंटीमीटर के लिए कुछ वजन जोड़ते हैं। ये सीधे सेंटीमीटर का उपयोग करते हैं:
- Devine: पुरुष = 50.0 + 0.91 × (सेमी − 152.4); महिला = 45.5 + 0.91 × (सेमी − 152.4)
- Robinson: पुरुष = 52.0 + 0.75 × (सेमी − 152.4); महिला = 49.0 + 0.67 × (सेमी − 152.4)
- Miller: पुरुष = 56.2 + 0.55 × (सेमी − 152.4); महिला = 53.1 + 0.54 × (सेमी − 152.4)
किलोग्राम में निकला परिणाम फिर 2.20462 से गुणा करके पाउंड में बराबर मान दिया जाता है।
हल किया हुआ उदाहरण
मान लीजिए एक पुरुष की ऊँचाई 70 इंच है। पहले, 70 × 2.54 = 177.8 सेमी, जो 152.4 सेमी से 25.4 सेमी अधिक है।
- Devine: 50.0 + 0.91 × 25.4 = 73.1 किग्रा (161.2 पाउंड)
- Robinson: 52.0 + 0.75 × 25.4 = 71.1 किग्रा (156.6 पाउंड)
- Miller: 56.2 + 0.55 × 25.4 = 70.2 किग्रा (154.7 पाउंड)
तो इस पुरुष का आदर्श शारीरिक वजन लगभग 70–73 किग्रा की सीमा में आता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
तीन अलग-अलग फ़ॉर्मूले क्यों हैं? Devine फ़ॉर्मूला मूल रूप से 1970 के दशक में दवाओं की खुराक तय करने के लिए बनाया गया था, जबकि Robinson और Miller ने जनसंख्या के आँकड़ों के आधार पर इसे और परिष्कृत किया। तीनों को साथ दिखाने से एक ही मान की तुलना में अधिक यथार्थवादी सीमा मिलती है।
क्या IBW शरीर के ढाँचे या मांसपेशियों को ध्यान में रखता है? नहीं। ये फ़ॉर्मूले केवल ऊँचाई और लिंग का उपयोग करते हैं। अधिक मांसपेशियों वाले खिलाड़ी अपने IBW से ज़्यादा वजन के हो सकते हैं और फिर भी पूरी तरह स्वस्थ रह सकते हैं, इसलिए इस परिणाम को एक मार्गदर्शक के रूप में लें, कोई कठोर लक्ष्य न समझें।
मुझे कौन-सा परिणाम इस्तेमाल करना चाहिए? पूरी सीमा को एक साथ देखें। अगर आपको एक ही आँकड़ा चाहिए, तो चिकित्सकीय संदर्भों में Devine फ़ॉर्मूला सबसे अधिक उद्धृत किया जाता है।
