Что показывает этот калькулятор
Калькулятор идеального веса (Ideal Body Weight, IBW) оценивает здоровый ориентир массы тела всего по двум параметрам — росту и полу. Вместо одной-единственной формулы он использует сразу три проверенных клинических уравнения: Девина, Робинсона и Миллера. Это позволяет сравнить результаты и увидеть разумный диапазон, а не одну жёсткую цифру. Итог выводится одновременно в килограммах и фунтах.
Какие данные нужно ввести
- Рост — укажите значение в выбранных единицах измерения.
- Сантиметры или дюймы — выберите единицу для роста. Если вы укажете дюймы, калькулятор переведёт их в сантиметры, умножив на 2,54.
- Пол (мужской или женский) — в каждой формуле базовый вес для мужчин и женщин немного различается.
Как устроены формулы
Все три уравнения отталкиваются от базового веса при росте 152,4 см (5 футов) и добавляют вес за каждый сантиметр сверх этой отметки. В расчётах используются сантиметры:
- Девин: мужчины = 50,0 + 0,91 × (см − 152,4); женщины = 45,5 + 0,91 × (см − 152,4)
- Робинсон: мужчины = 52,0 + 0,75 × (см − 152,4); женщины = 49,0 + 0,67 × (см − 152,4)
- Миллер: мужчины = 56,2 + 0,55 × (см − 152,4); женщины = 53,1 + 0,54 × (см − 152,4)
Чтобы получить эквивалент в фунтах, результат в килограммах умножается на 2,20462.
Пример расчёта
Возьмём мужчину ростом 70 дюймов. Сначала переводим: 70 × 2,54 = 177,8 см, что на 25,4 см выше отметки 152,4 см.
- Девин: 50,0 + 0,91 × 25,4 = 73,1 кг (161,2 фунта)
- Робинсон: 52,0 + 0,75 × 25,4 = 71,1 кг (156,6 фунта)
- Миллер: 56,2 + 0,55 × 25,4 = 70,2 кг (154,7 фунта)
Таким образом, идеальный вес этого мужчины находится примерно в диапазоне 70–73 кг.
Часто задаваемые вопросы
Почему формул сразу три? Формула Девина была разработана в 1970-х годах для расчёта дозировок лекарств, а Робинсон и Миллер уточнили её на основе данных о населении. Показ всех трёх результатов даёт более реалистичный диапазон, чем одно значение.
Учитывает ли IBW тип телосложения или мышечную массу? Нет. В этих формулах используются только рост и пол. Спортсмены с большой мышечной массой могут весить больше своего идеального веса и при этом быть здоровыми, поэтому относитесь к результату как к ориентиру, а не к строгой цели.
Какой результат выбрать? Ориентируйтесь на весь диапазон. Если нужна одна цифра, чаще всего в клинической практике ссылаются на формулу Девина.
