Калькулятор идеального и «модельного» веса с таблицей

Введите расчет

Рост (см)

Идеальный ИМТ

«Модельный» ИМТ

Результатов

Идеальный вес

63,6

кг (целевой ИМТ)

«Модельный» вес

57,8

кг (более стройный силуэт)

Рост (см)	Идеальный вес (кг)	«Модельный» вес (кг)
140	43,1	39,2
145	46,3	42,1
150	49,5	45
155	52,9	48,1
160	56,3	51,2
165	59,9	54,5
170	63,6	57,8
175	67,4	61,3
180	71,3	64,8
185	75,3	68,5
190	79,4	72,2
195	83,7	76,1
200	88	80

Что это за калькулятор?

Этот инструмент переводит целевой индекс массы тела (ИМТ) в нужный вес для вашего роста. Используются два популярных ориентира: идеальный вес (при ИМТ 22 — его часто считают самой здоровой точкой) и «модельный» вес (при ИМТ 20 — более стройный силуэт, идея которого получила известность благодаря японским сайтам о здоровье). Оба ориентира можно менять, поэтому вы вправе рассчитать вес для любого ИМТ. Формула ИМТ универсальна и работает в любой стране.

Идеальному весу соответствует ИМТ 22, эстетичному — более стройный ИМТ 20.

Как пользоваться

Введите свой рост в сантиметрах. Калькулятор покажет идеальный и «модельный» вес в килограммах, а также справочную таблицу с обоими значениями для каждого шага в 5 см — от 140 до 200 см. По умолчанию заданы ИМТ 22 (идеальный) и 20 («модельный»), но вы можете изменить эти значения.

Разбор формулы

ИМТ — это вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате. Чтобы найти вес для выбранного ИМТ, формулу нужно перевернуть: вес = ИМТ × (рост_в_метрах)². Поскольку рост вводится в сантиметрах, сначала разделите его на 100, а уже потом возводите в квадрат. Частая ошибка — возводить в квадрат сами сантиметры; всегда переводите рост в метры.

$$\text{Вес} = \text{ИМТ} \times \left(\frac{\text{Рост (см)}}{100}\right)^2$$

Идеальный/эстетичный вес — это ИМТ, умноженный на квадрат роста (в метрах).

Пример расчёта

Для роста 170 см: рост в метрах = 1,70, а \(1{,}70^2 = 2{,}89\). Идеальный вес:

$$\text{Идеальный вес} = 22 \times 2{,}89 = 63{,}58 \text{ кг} \approx 63{,}6 \text{ кг}$$

«Модельный» вес:

$$\text{«Модельный» вес} = 20 \times 2{,}89 = 57{,}80 \text{ кг} \approx 57{,}8 \text{ кг}$$

Частые вопросы

Действительно ли ИМТ 22 — «идеальный»? ИМТ 22 находится примерно в центре нормального диапазона (от 18,5 до значений ниже 25), и его часто называют точкой наименьшего риска для здоровья. Но многое зависит от индивидуальных особенностей.

Что означает «модельный» вес? Это просто вес при более низком ИМТ (20), который даёт более стройный вид. Это эстетический ориентир, а не медицинская рекомендация.

Можно ли подставить другие значения ИМТ? Да. Оба ориентира редактируемы, поэтому вы можете рассчитать вес для любого положительного значения ИМТ.