यह कैलकुलेटर क्या है?
यह टूल किसी निर्धारित बॉडी मास इंडेक्स (BMI) को आपकी लंबाई के अनुसार एक लक्ष्य वज़न में बदल देता है। आमतौर पर दो लक्ष्य इस्तेमाल किए जाते हैं: आदर्श वज़न (BMI 22 पर, जिसे अक्सर सबसे स्वस्थ बिंदु माना जाता है) और ब्यूटी वज़न (BMI 20 पर, यानी थोड़ा छरहरा दिखने वाला लुक, जिसे जापानी हेल्थ वेबसाइटों ने लोकप्रिय बनाया)। दोनों लक्ष्य आप ख़ुद बदल सकते हैं, इसलिए आप अपनी पसंद के किसी भी BMI के लिए गणना कर सकते हैं। BMI का गणित दुनिया भर में एक जैसा लागू होता है।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
अपनी लंबाई सेंटीमीटर में दर्ज करें। कैलकुलेटर आपका आदर्श और ब्यूटी वज़न किलोग्राम में बताएगा, साथ ही एक रेफरेंस टेबल भी देगा जिसमें 140 सेमी से 200 सेमी तक हर 5 सेमी के लिए दोनों लक्ष्य वज़न दिए होते हैं। डिफ़ॉल्ट BMI लक्ष्य 22 (आदर्श) और 20 (ब्यूटी) हैं, पर आप इन्हें बदल सकते हैं।
फॉर्मूला समझें
BMI को किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देकर निकाला जाता है। किसी चुने हुए BMI के लिए वज़न पता करने के लिए इस फॉर्मूले को उलट दें:
$$\text{वज़न} = \text{BMI} \times \left(\text{लंबाई}_{\text{मीटर}}\right)^2$$चूंकि इनपुट सेंटीमीटर में है, इसलिए पहले 100 से भाग दें, फिर वर्ग करें। एक आम ग़लती सीधे सेंटीमीटर का वर्ग करना है — हमेशा पहले मीटर में बदलें।
उदाहरण के साथ समझें
170 सेमी लंबाई के लिए: \(\text{लंबाई}_{\text{मीटर}} = 1.70\), और \(1.70^2 = 2.89\)। आदर्श वज़न =
$$22 \times 2.89 = 63.58 \text{ किग्रा (लगभग 63.6 किग्रा)}$$ब्यूटी वज़न =
$$20 \times 2.89 = 57.80 \text{ किग्रा (लगभग 57.8 किग्रा)}$$अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या BMI 22 सचमुच "आदर्श" है? BMI 22 सामान्य रेंज (18.5 से 25 से कम) के लगभग बीच में आता है और इसे व्यापक रूप से सबसे कम स्वास्थ्य जोखिम वाला बिंदु माना जाता है, लेकिन हर व्यक्ति के निजी कारक भी मायने रखते हैं।
ब्यूटी वज़न का क्या मतलब है? यह बस कम BMI (20) पर वज़न है, जो थोड़ा छरहरा लुक देता है। यह एक कॉस्मेटिक संदर्भ है, कोई चिकित्सीय सलाह नहीं।
क्या मैं दूसरे BMI मान इस्तेमाल कर सकता हूं? हां। दोनों लक्ष्य बदले जा सकते हैं, इसलिए आप किसी भी पॉज़िटिव BMI के लिए वज़न निकाल सकते हैं।
