この計算ツールについて
このツールは、目標とするBMI（体格指数）を、あなたの身長に合わせた目標体重へと換算します。基準として使われるのは2つ。ひとつは健康的とされる適正体重（BMI22、もっとも病気になりにくい数値とされています）、もうひとつは日本の健康・美容サイトでおなじみの、よりスリムな見た目を目指す美容体重（BMI20）です。どちらの目標BMIも自由に変更できるので、好きな数値で計算できます。BMIの計算式は世界共通なので、どの国でも同じように使えます。
使い方
身長をセンチメートル（cm）で入力してください。適正体重と美容体重がキログラム（kg）で表示されるほか、140cmから200cmまで5cmごとの目標体重をまとめた早見表も同時に確認できます。初期設定の目標BMIは22（適正体重）と20（美容体重）ですが、いずれも自由に変更可能です。
計算式のしくみ
BMIは「体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗」で求められます。ある目標BMIに対応する体重を出すには、この式を逆にして計算します。\(\text{体重} = \text{BMI} \times (\text{身長 m})^2\)です。入力は身長(cm)なので、まず100で割ってメートルに直し、それから2乗します。よくある間違いが、cmのまま2乗してしまうこと。必ずメートルに換算してから計算しましょう。
$$\text{体重} = \text{BMI} \times \left(\frac{\text{身長 (cm)}}{100}\right)^2$$
計算例
身長170cmの場合：身長(m) = 1.70、\(1.70^2 = 2.89\)。適正体重 = \(22 \times 2.89 = 63.58\)kg（約63.6kg）。美容体重 = \(20 \times 2.89 = 57.80\)kg（約57.8kg）となります。
よくある質問
BMI22は本当に「適正」なの？ BMI22は普通体重の範囲（18.5以上25未満）のほぼ中央に位置し、もっとも病気のリスクが低い数値として広く知られています。ただし、体質や体型など個人差がある点には注意が必要です。
美容体重とは？ より低いBMI（20）に対応する体重のことで、見た目がよりスリムになる目安です。あくまで見た目を基準にした参考値で、医学的な推奨値ではありません。
他のBMIでも計算できる？ はい。どちらの目標BMIも変更できるので、0より大きい任意のBMIで体重を計算できます。
