यह कैलकुलेटर क्या करता है
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) को किलोग्राम में वज़न को मीटर में हाइट के वर्ग से भाग देकर निकाला जाता है। यह एक ऐसा पैमाना है जो पूरी दुनिया में एक जैसा इस्तेमाल होता है। आमतौर पर आप अपना वज़न और हाइट डालकर BMI निकालते हैं। लेकिन यह कैलकुलेटर उल्टा काम करता है: आप इसे एक टारगेट BMI और हाइट बताते हैं, और यह बता देता है कि उसी BMI के लिए शरीर का वज़न कितना होना चाहिए। इसके साथ ही यह एक हाइट-vs-वज़न टेबल भी बनाता है, ताकि आप देख सकें कि एक ही BMI पर अलग-अलग हाइट के लिए आदर्श वज़न कैसे बदलता है।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
चार वैल्यू भरें: जो BMI वैल्यू आप टारगेट करना चाहते हैं (22 एक आम संदर्भ है, जिसे अक्सर वह BMI माना जाता है जिस पर बीमार पड़ने की आशंका सबसे कम होती है), सेंटीमीटर में शुरुआती हाइट, टेबल की हर पंक्ति में कितनी बढ़ोतरी हो, और कितनी पंक्तियाँ (रिपीटिशन) बनानी हैं। ऊपर वाला हीरो बॉक्स आपकी शुरुआती हाइट के लिए वज़न दिखाता है; और टेबल हर अगली हाइट के लिए वज़न किलोग्राम और पाउंड दोनों में दिखाती है।
फ़ॉर्मूला आसान शब्दों में
BMI = वज़न / हाइट_मीटर² से शुरू करके, थोड़ी-सी अंकगणित से हमें मिलता है:
$$\text{Weight (kg)} = \text{BMI} \times \left(\frac{\text{Height (cm)} + i \cdot \text{Step (cm)}}{100}\right)^2$$यानी वज़न = BMI \(\times\) हाइट_मीटर²। चूँकि कैलकुलेटर हाइट सेंटीमीटर में लेता है, इसलिए पहले वह उसे 100 से भाग देकर मीटर में बदल देता है। यह संबंध बिलकुल सटीक और पूरी तरह उल्टा किया जा सकने वाला है — यानी अगर आप इस निकले हुए वज़न को किसी सामान्य BMI कैलकुलेटर में डालें, तो वही BMI वापस मिल जाएगा।
हल किया हुआ उदाहरण
मान लीजिए BMI = 22 और हाइट = 170 cm है। हाइट को बदलें: \(170 / 100 = 1.70\) मीटर। फिर
$$\text{Weight} = 22 \times 1.70^2 = 22 \times 2.89 = 63.58 \text{ kg}$$अगर हाइट टेबल 140 cm से शुरू हो और 1 cm की बढ़ोतरी हो: 140 cm पर \(22 \times 1.40^2 = 43.12\) kg, और 190 cm पर \(22 \times 1.90^2 = 79.42\) kg।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह सिर्फ़ बड़ों (वयस्कों) के लिए है? जी हाँ। BMI की सीमाएँ और 22 का "आदर्श" संदर्भ वयस्कों पर लागू होते हैं; बच्चों और किशोरों के लिए उम्र और लिंग के हिसाब से अलग पर्सेंटाइल इस्तेमाल किए जाते हैं।
क्या यह मेरे देश पर निर्भर करता है? नहीं। BMI का संबंध हर जगह एक जैसा रहता है, इसलिए यह टूल सबके लिए एक समान है। 22 वाला संदर्भ सामान्य स्वास्थ्य सलाह है, न कि कोई कानूनी या किसी देश-विशेष का नियम।
अगर मैं BMI शून्य (0) डाल दूँ तो? शून्य या उससे कम BMI व्यावहारिक रूप से संभव नहीं है और इससे वज़न शून्य या ऋणात्मक आएगा, इसलिए BMI और हाइट दोनों धनात्मक (पॉज़िटिव) संख्या होने चाहिए।
