Bu Hesaplama Aracı Ne İşe Yarar?
İdeal Kilo (İK) Hesaplama Aracı, yalnızca iki bilgiye dayanarak sağlıklı bir hedef kilo tahmini sunar: boyunuz ve cinsiyetiniz. Tek bir formülle yetinmek yerine, klinik ortamlarda en sık kullanılan üç denklemi (Devine, Robinson ve Miller) birlikte hesaplar. Böylece tek bir katı rakam yerine, sonuçları karşılaştırıp makul bir aralık görebilirsiniz. Sonuçlar hem kilogram hem de pound (lb) cinsinden gösterilir.
Girmeniz Gereken Bilgiler
- Boy — seçtiğiniz birime uygun değeri girin.
- Santimetre veya İnç — boyunuz için kullanacağınız birimi seçin. İnç seçerseniz araç, değeri 2,54 ile çarparak otomatik olarak santimetreye çevirir.
- Cinsiyet (Erkek veya Kadın) — her formül, kadın ve erkek için biraz farklı bir başlangıç kilosu kullanır.
Formüller Nasıl Çalışır?
Üç denklem de 152,4 cm (5 fit) için belirlenen bir başlangıç kilosundan yola çıkar ve bu boyun üzerindeki her santimetre için belirli bir miktar ekler. Hesaplamalar doğrudan santimetre üzerinden yapılır:
- Devine: Erkek = 50,0 + 0,91 × (cm − 152,4); Kadın = 45,5 + 0,91 × (cm − 152,4)
- Robinson: Erkek = 52,0 + 0,75 × (cm − 152,4); Kadın = 49,0 + 0,67 × (cm − 152,4)
- Miller: Erkek = 56,2 + 0,55 × (cm − 152,4); Kadın = 53,1 + 0,54 × (cm − 152,4)
Kilogram cinsinden bulunan sonuç, pound karşılığını elde etmek için 2,20462 ile çarpılır.
Örnek Hesaplama
Boyu 70 inç olan bir erkeği ele alalım. Önce 70 × 2,54 = 177,8 cm; bu da 152,4 cm'nin 25,4 cm üzerindedir.
- Devine: 50,0 + 0,91 × 25,4 = 73,1 kg (161,2 lb)
- Robinson: 52,0 + 0,75 × 25,4 = 71,1 kg (156,6 lb)
- Miller: 56,2 + 0,55 × 25,4 = 70,2 kg (154,7 lb)
Yani bu kişinin ideal kilosu yaklaşık 70–73 kg aralığında yer alır.
Sıkça Sorulan Sorular
Neden üç farklı formül var? Devine formülü 1970'lerde başlangıçta ilaç dozu hesaplamak için geliştirildi; Robinson ve Miller ise bu formülü nüfus verileriyle güncelledi. Üçünü birden göstermek, tek bir değere kıyasla çok daha gerçekçi bir aralık ortaya koyar.
İdeal kilo, vücut yapısını veya kas oranını dikkate alır mı? Hayır. Bu formüller yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır. Kas kütlesi yüksek sporcular, ideal kilolarının üzerinde olsalar bile sağlıklı olabilir. Bu yüzden sonucu kesin bir hedef değil, yol gösterici bir değer olarak görün.
Hangi sonucu temel almalıyım? Aralığın tamamını bir bütün olarak değerlendirin. Tek bir rakama ihtiyacınız varsa, klinik ortamlarda en sık atıf yapılan Devine formülünü kullanabilirsiniz.
