Qué hace esta calculadora
La calculadora de Peso Corporal Ideal (PCI) estima un peso saludable de referencia a partir de solo dos datos: tu estatura y tu sexo. En lugar de basarse en una única fórmula, aplica tres ecuaciones clínicas muy utilizadas —Devine, Robinson y Miller—, de modo que puedes comparar los resultados y ver un rango razonable en vez de una cifra única e inflexible. Los resultados se muestran tanto en kilogramos como en libras.
Los datos que tienes que introducir
- Estatura: introduce el valor que corresponda a la unidad que hayas elegido.
- Centímetros o pulgadas: selecciona la unidad de tu estatura. Si eliges pulgadas, la herramienta las convierte internamente a centímetros multiplicando por 2,54.
- Sexo (hombre o mujer): cada fórmula parte de un peso base ligeramente distinto para hombres y mujeres.
Las fórmulas explicadas
Las tres ecuaciones parten de un peso base a los 152,4 cm (5 pies) y suman peso por cada centímetro por encima de esa altura. Trabajan directamente en centímetros:
- Devine: Hombres = 50,0 + 0,91 × (cm − 152,4); Mujeres = 45,5 + 0,91 × (cm − 152,4)
- Robinson: Hombres = 52,0 + 0,75 × (cm − 152,4); Mujeres = 49,0 + 0,67 × (cm − 152,4)
- Miller: Hombres = 56,2 + 0,55 × (cm − 152,4); Mujeres = 53,1 + 0,54 × (cm − 152,4)
El resultado en kilogramos se multiplica después por 2,20462 para obtener el equivalente en libras.
Ejemplo práctico
Imagina a un hombre que mide 70 pulgadas. Primero, 70 × 2,54 = 177,8 cm, es decir, 25,4 cm por encima de los 152,4 cm.
- Devine: 50,0 + 0,91 × 25,4 = 73,1 kg (161,2 lb)
- Robinson: 52,0 + 0,75 × 25,4 = 71,1 kg (156,6 lb)
- Miller: 56,2 + 0,55 × 25,4 = 70,2 kg (154,7 lb)
Así pues, el peso corporal ideal de este hombre se sitúa aproximadamente en el rango de 70 a 73 kg.
Preguntas frecuentes
¿Por qué hay tres fórmulas distintas? La fórmula de Devine se creó originalmente en los años setenta para calcular dosis de medicamentos, mientras que Robinson y Miller la perfeccionaron con datos poblacionales. Mostrar las tres ofrece un rango más realista que una sola cifra.
¿El PCI tiene en cuenta la complexión o la masa muscular? No. Estas fórmulas usan únicamente la estatura y el sexo. Las personas deportistas con mucha masa muscular pueden pesar más que su PCI y aun así estar perfectamente sanas, así que toma el resultado como una orientación y no como un objetivo estricto.
¿Qué resultado debo utilizar? Lo mejor es interpretar el rango en su conjunto. Si necesitas una sola cifra, la fórmula de Devine es la más citada en el ámbito clínico.
