這個計算器能做什麼
理想體重（Ideal Body Weight，簡稱 IBW）計算器只需要兩項資料——你的身高與性別——就能估算出一個健康的目標體重。它不依賴單一公式，而是同時套用三套臨床上廣泛使用的方程式：Devine、Robinson 與 Miller，讓你能互相比對，看到一個合理的體重區間，而非死守一個僵硬的數字。計算結果會同時以公斤與磅顯示。
你需要輸入的資料
- 身高——請填入與所選單位相符的數值。
- 公分或英吋——選擇你身高的計量單位。若選擇英吋，工具會在內部自動乘以 2.54 換算成公分。
- 性別（男性或女性）——每套公式對男性與女性都採用略有不同的基準體重。
公式解析
這三套方程式都以身高 152.4 公分（5 英尺）時的基準體重為起點，每超過 1 公分就再加上一定重量，並直接以公分計算：
- Devine：男性 = 50.0 + 0.91 ×（公分 − 152.4）；女性 = 45.5 + 0.91 ×（公分 − 152.4）
- Robinson：男性 = 52.0 + 0.75 ×（公分 − 152.4）；女性 = 49.0 + 0.67 ×（公分 − 152.4）
- Miller：男性 = 56.2 + 0.55 ×（公分 − 152.4）；女性 = 53.1 + 0.54 ×（公分 − 152.4）
算出的公斤數值再乘以 2.20462，即可換算成相對應的磅數。
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實際範例
以一位身高 70 英吋的男性為例。首先，70 × 2.54 = 177.8 公分，比 152.4 公分高出 25.4 公分。
- Devine：50.0 + 0.91 × 25.4 = 73.1 公斤（161.2 磅）
- Robinson：52.0 + 0.75 × 25.4 = 71.1 公斤（156.6 磅）
- Miller：56.2 + 0.55 × 25.4 = 70.2 公斤（154.7 磅）
因此，這位男性的理想體重大約落在 70～73 公斤之間。
常見問題
為什麼會有三套不同的公式？Devine 公式最早是在 1970 年代為了計算藥物劑量而設計，Robinson 與 Miller 則運用人口統計數據加以修正。同時呈現三者，能提供比單一數值更貼近實際的體重區間。
理想體重有把骨架或肌肉量算進去嗎？沒有。這些公式只採用身高與性別兩項變數。肌肉量高的運動員體重可能超過理想體重，卻依然非常健康，因此請把結果當作參考指引，而非嚴格的目標。
我該採用哪一個結果？建議把整個區間一併參考。如果你需要單一數字，Devine 公式是臨床上最常被引用的標準。
