Что такое калькулятор очков за отжимания APFT?
Этот инструмент рассчитан на тест физической подготовки армии США (APFT — Army Physical Fitness Test). Он оценивает результат по шкале от 0 до 100 баллов за двухминутное упражнение на отжимания исходя из количества выполненных повторов, вашего возраста и пола. Начисление очков зависит от возраста и пола, поэтому одно и то же число отжиманий приносит разное количество баллов в зависимости от вашей категории. Важно: для большинства задач APFT уже заменён на тест боевой готовности ACFT (Army Combat Fitness Test). Этот калькулятор воспроизводит прежнюю шкалу APFT для отжиманий и предназначен для ориентира в тренировках, а не для официального учёта результатов.
Как пользоваться
Укажите пол, введите возраст и количество правильно выполненных отжиманий за отведённые две минуты. Калькулятор покажет ваш ориентировочный балл, сколько очков даёт один повтор для вашей возрастной группы, сколько повторов нужно для идеальных 100 баллов и сколько — для прохождения минимального порога в 60 баллов.
Как работает формула
Для каждой возрастно-половой группы задано целевое число отжиманий, за которое начисляется максимум — 100 баллов. Стоимость одного повтора рассчитывается так: $$p = \frac{100}{\text{повторы на максимум}}$$ Ваш «сырой» результат равен \(\text{повторы} \times p\), округляется до целого балла и ограничивается диапазоном от 0 до 100. Результат 60 баллов и выше считается зачётом по упражнению.
$$\text{Score} = \min\left(100,\ \operatorname{round}\left(\text{Push-Ups} \times \frac{100}{R_{\max}}\right)\right)$$$$\begin{gathered} \text{Score} = \min\left(100,\ \operatorname{round}\!\left(\text{Push-Ups} \times \frac{100}{R_{\max}}\right)\right) \\[1.5em] \text{where}\quad \left\{ \begin{aligned} R_{\max} &= f\!\left(\text{Gender},\ \text{Age band}\right) \\ \text{Pass} &\iff \text{Score} \geq 60 \end{aligned} \right. \end{gathered}$$
Разбор примера
Мужчина 24 лет попадает в возрастную группу 22–26 лет, где 75 повторов дают 100 баллов. Значит, \(p = \frac{100}{75} = 1{,}333\) балла за повтор. При 50 отжиманиях: \(50 \times 1{,}333 = 66{,}67\), что округляется до 67 баллов — зачёт. Чтобы набрать максимум, ему понадобилось бы 75 повторов; чтобы пройти порог (60 баллов), нужно \(\lceil 60 / 1{,}333 \rceil = 45\) повторов.
Частые вопросы
Это официальная таблица начисления баллов? Нет. Это упрощённая линейная модель, которая совпадает с целевыми нормативами на максимум для каждой группы. Официальные карточки APFT используют фиксированные таблицы соответствия — именно ими пользуйтесь для любого официального теста.
Что считается зачётом? 60 баллов за упражнение — это минимальный норматив APFT для большинства военнослужащих.
Почему после 26 лет мой балл падает? И модель, и официальная шкала задают для старших возрастных групп меньшее целевое число отжиманий на максимум, из-за чего меняется стоимость одного повтора.
Что означает ваш результат в отжиманиях
Событие отжимания Армейского теста физической подготовки (APFT) оценивается по шкале от 0 до 100 баллов. Ваше сырое количество правильных повторений, выполненных в пределах двухминутного лимита времени, преобразуется в баллы с использованием стандартов, основанных на возрасте и поле. Чем меньше повторений требуется для данного результата с возрастом, тем больше шкала корректируется для учета возраста.
Есть три контрольные точки, которые стоит понимать:
- 60 баллов — минимум для прохождения. Чтобы пройти APFT, боец должен набрать как минимум 60 баллов в каждом из трёх событий. Набрание 59 или ниже баллов в отжиманиях является провалом события отжимания, независимо от того, насколько хорошо вы справляетесь в остальном.
- 90+ баллов — контекст высокого исполнителя / продвижения. Сильные результаты (90 и выше в каждом событии) обычно используются как неофициальный показатель отличной физической подготовки и способствуют общему итогу, который влияет на баллы за продвижение и рассмотрение значков. Сбалансированный 90/90/90 отражает бойца, комфортно превышающего стандарт во всех областях.
- 100 баллов — максимум. Как только вы достигнете количества повторений, необходимого для максимального результата в вашей возрастной и гендерной категории, дополнительные повторения не приносят дополнительных баллов — результат ограничен 100 баллами.
Поскольку каждое событие имеет максимум 100 баллов, наивысший возможный общий результат APFT составляет 300 баллов (100 отжиманий + 100 приседаний + 100 в беге на две мили). Чтобы пройти общий тест, вы должны как набрать минимум 60 баллов в каждом событии, так и достичь в сумме как минимум 180 баллов по всем трём событиям. Достижение 180 путём максимизации одного события при провале другого не означает прохождение — минимум 60 баллов по каждому событию должен быть достигнут независимо.
Примечание о стандартах: Этот калькулятор оценивает APFT прошлого поколения (отжимания, приседания, бег на две мили), который Армия заменила на шеститестовый Армейский тест боевой физической подготовки (ACFT). Отжимание с освобождением рук и оценка, используемые в ACFT, отличаются от традиционного отжимания APFT, оцениваемого здесь, поэтому используйте эти результаты для справочных целей APFT прошлого поколения и тренировочных ориентиров, а не как текущие официальные стандарты ACFT.
