Что такое калькулятор баллов ACFT?
Army Combat Fitness Test (ACFT) — это официальный тест физической подготовки военнослужащих Армии США. Калькулятор помогает американским солдатам прикинуть итоговый балл ACFT: достаточно ввести «сырые» результаты по всем шести упражнениям. Каждое упражнение оценивается по шкале от 0 до 100 баллов, а максимально возможная сумма составляет 600 баллов. Чтобы сдать тест, нужно набрать не менее 60 баллов в каждом отдельном упражнении. Учтите: это норматив именно Армии США — в России и других странах действуют свои стандарты физподготовки.
Шесть упражнений ACFT
- Становая тяга на 3 повторения (MDL): измеряется в фунтах — проверяет силу ног и хват.
- Бросок мяча из положения стоя (SPT): измеряется в метрах — оценивает взрывную силу: солдат бросает медбол весом 10 фунтов назад через голову.
- Отжимания с отрывом рук от пола (HRP): число повторений за 2 минуты — проверяет выносливость верхней части тела.
- Sprint-Drag-Carry (SDC): на время в минутах и секундах — оценивает анаэробную выносливость и ловкость.
- Планка (PLK): удержание на время — проверяет силу и стабильность кора.
- Бег на 2 мили (2MR): на время — оценивает аэробную выносливость.
Как пользоваться калькулятором
Внесите свой результат по каждому упражнению в соответствующее поле: вес в становой тяге (в фунтах), дальность броска (в метрах), общее число отжиманий, время на sprint-drag-carry и в планке, а также время бега на 2 мили. Калькулятор переведёт каждый «сырой» результат в баллы по официальным армейским шкалам, сложит их и покажет итоговый балл ACFT, а также результат «сдал/не сдал».
Как считаются баллы ACFT
Единой формулы нет — вместо неё армия публикует таблицу начисления баллов для каждого упражнения. Ваш результат сопоставляется со значением от 0 до 100 баллов. Итог — это сумма баллов по всем шести упражнениям:
$$\text{Итоговый балл} = \text{MDL} + \text{SPT} + \text{HRP} + \text{SDC} + \text{PLK} + \text{2MR}$$
Разбор на примере
Допустим, солдат показывает такие результаты: становая тяга 240 фунтов (около 80 баллов), бросок на 9,0 м (≈74 балла), 40 отжиманий (≈78 баллов), sprint-drag-carry за 1:45 (≈80 баллов), планка 2:30 (≈76 баллов) и бег на 2 мили за 15:30 (≈80 баллов). В сумме получается примерно $$80 + 74 + 78 + 80 + 76 + 80 = 468$$ баллов — уверенный проходной результат, причём каждое упражнение выше минимума в 60 баллов.
Что означает ваш результат ACFT
Общий результат ACFT — это сумма результатов всех шести упражнений с максимальным количеством 600 баллов. Чтобы записать пройденный тест, должны быть выполнены два условия:
- Не менее 60 баллов за каждое отдельное упражнение. Каждое из шести упражнений имеет свою границу прохождения/отказа на уровне 60 баллов. Нет возможности компенсировать неудачу на одном упражнении высокими баллами на других.
- Всего не менее 360 баллов. Поскольку 60 баллов — это минимум за одно упражнение, боец, который прошел все шесть упражнений, автоматически достигает минимума в 360 баллов. Цифра 360 — это поэтому самый низкий общий результат, который может когда-либо означать полное прохождение теста.
Одно неудачное упражнение приводит к отказу всего теста. Это наиболее важное правило, которое необходимо понять: если боец получит 59 баллов или меньше даже по одному упражнению, весь ACFT является отказом независимо от того, насколько высок общий результат. Например, получение 100 баллов по пяти упражнениям, но 55 по отжиманиям дало бы общий результат 555 баллов — намного выше 360 — но все равно был бы отказом, потому что одно упражнение не достигло 60.
Интерпретация того, где падает пройденный общий результат на шкале:
- 360–419 (низкий диапазон): Все стандарты выполнены, но с небольшим запасом прочности. Производительность находится на уровне или чуть выше минимумов; целевая тренировка по самым слабым упражнениям повышает устойчивость к неудачному дню.
- 420–499 (средний диапазон): Хорошая, сбалансированная физическая подготовка с удобными запасами по большинству упражнений. Этот диапазон отражает последовательное улучшение физической подготовки в отношении силы, мощности и выносливости.
- 500–600 (высокий диапазон): Сильная к элитной производительность, приближающаяся или достигающая максимального количества баллов по нескольким упражнениям. Результат 540 или выше (в среднем 90+ за упражнение) отражает исключительную всестороннюю физическую подготовку.
Поскольку двухмильный бег и упражнения на силу/мощность используют различные физические системы, сбалансированный результат по всем шести упражнениям, как правило, более надежен, чем высокий общий результат, основанный на одном-двух выдающихся упражнениях. Это общая информация о физической подготовке, а не профессиональный или медицинский совет; проконсультируйтесь с руководителями физической подготовки вашего подразделения или поставщиком медицинских услуг перед началом или изменением программы тренировок.
Часто задаваемые вопросы
Какой балл ACFT считается проходным? Нужно набрать минимум 360 баллов в сумме и не менее 60 баллов в каждом из шести упражнений.
У всех ли одинаковые нормативы? Да — в ACFT используются единые шкалы оценки во всех упражнениях, не зависящие от пола и возраста.
Это официальный калькулятор? Нет. Он даёт лишь оценку на основе опубликованных армейских шкал. Точный балл всегда уточняйте в своём подразделении по официальной карточке учёта.
