Калькулятор индекса округлости тела (BRI)
Индекс округлости тела (BRI, Body Roundness Index) — это показатель, который оценивает форму тела и риски для здоровья на основе роста и обхвата талии. Он помогает понять, как распределён жир в организме, и связанные с этим возможные риски для здоровья.
Когда пригодится калькулятор BRI
Воспользоваться калькулятором BRI стоит в следующих случаях:
- когда вы хотите оценить общую форму тела и потенциальные риски для здоровья;
- в рамках комплексного обследования — для оценки факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- когда вы отслеживаете изменения состава тела во время похудения или занятий фитнесом.
Как рассчитывается BRI
Индекс округлости тела вычисляется по следующей формуле:
BRI = 364,2 − (365,5 × e)
где:
- e — эксцентриситет;
- e = √[1 − (ОТ/(2π))²/(0,5×h)²];
- ОТ — обхват талии в метрах;
- h — рост в метрах.
Категории риска по BRI
| Значение BRI | Категория риска |
|---|---|
| < 3,41 | Умеренный риск |
| 3,41 — 4,44 | Низкий риск |
| 4,45 — 5,45 | Очень низкий риск |
| 5,46 — 6,90 | Умеренный риск |
| > 6,90 | Высокий риск |
Пример расчёта
Рассчитаем BRI для человека со следующими параметрами:
- рост: 170 см (1,7 м);
- обхват талии: 80 см (0,8 м).
Шаг 1. Вычисляем эксцентриситет
e = √[1 − (0,8/(2π))²/(0,5×1,7)²]
e = √[1 − (0,127324)²/(0,85)²]
e = √[1 − 0,016211/(0,7225)]
e = √[1 − 0,022438]
e = √0,977562
e ≈ 0,9887
Шаг 2. Вычисляем BRI
BRI = 364,2 − (365,5 × 0,9887)
BRI = 364,2 − 361,375
BRI ≈ 2,82
Согласно категориям риска по BRI, значение 2,82 соответствует категории «Умеренный риск».
Ключевые термины в BRI
- Индекс округлости тела (BRI)
- Безразмерный показатель, обычно находящийся в диапазоне примерно от 1 до 16, который моделирует человеческое тело как эллипс и количественно определяет, насколько оно округлое (в сравнении с вытянутым). В формуле он получается исключительно из роста и окружности талии, поэтому он служит заменителем центрального жира без необходимости измерения веса.
- Окружность талии
- Горизонтальное расстояние вокруг живота, измеренное в сантиметрах на уровне естественной талии — на середине между нижним ребром и верхней частью гребня подвздошной кости (гребень подвздошной кости), в конце нормального выдоха. В формуле она определяет горизонтальный радиус смоделированного эллипса: большая талия увеличивает округлость и повышает BRI.
- Эксцентриситет
- Геометрический показатель (между 0 и 1), характеризующий, насколько эллипс отличается от идеального круга. BRI строится на основе эксцентриситета эллипса, образованного окружностью талии и ростом; выражение под знаком квадратного корня, \(1 - \tfrac{(\text{окружность талии}/2\pi)^2}{(0.5\,\text{рост})^2}\), является квадратом эксцентриситета. Более округлые формы (талия большая относительно роста) имеют более низкий эксцентриситет и более высокий BRI.
- Центральный / висцеральный жир
- Жир, накапливаемый вокруг живота и внутренних органов, в отличие от жира под кожей конечностей. Он более сильно связан с кардиометаболическим риском, чем общий жир в теле. BRI предназначен для отслеживания этого центрального жира, поэтому окружность талии является преобладающим входным параметром.
- Рост
- Рост стоя в сантиметрах. В формуле он определяет вертикальный радиус смоделированного эллипса (\(0.5 \times \text{рост}/100\)). При фиксированной талии человек выше моделируется как более вытянутый и поэтому получает более низкий BRI.
