Vücut Yuvarlaklık İndeksi (VYİ) Hesaplama Aracı
Vücut Yuvarlaklık İndeksi (VYİ; İngilizcesi Body Roundness Index, BRI), boy ve bel çevresine dayanarak vücut şeklini ve sağlık riskini değerlendiren bir ölçüm aracıdır. Vücuttaki yağ dağılımı ve buna bağlı sağlık riskleri hakkında fikir verir.
VYİ Hesaplama Aracını Ne Zaman Kullanmalısınız?
VYİ hesaplama aracını şu durumlarda kullanmayı düşünebilirsiniz:
- Genel vücut şeklinizi ve olası sağlık risklerinizi değerlendirmek istediğinizde
- Kalp-damar risk faktörlerini değerlendiren kapsamlı bir sağlık taramasının parçası olarak
- Kilo verme ya da fitness programları sırasında vücut kompozisyonunuzdaki değişimleri takip ederken
VYİ Nasıl Hesaplanır?
Vücut Yuvarlaklık İndeksi şu formülle hesaplanır:
VYİ = 364,2 - (365,5 × e)
Burada:
- e = dış merkezlilik (eksantriklik)
- e = √[1 - (BÇ/(2π))²/(0,5×b)²]
- BÇ = metre cinsinden bel çevresi
- b = metre cinsinden boy
VYİ Risk Kategorileri
| VYİ Aralığı | Risk Kategorisi |
|---|---|
| < 3,41 | Orta Risk |
| 3,41 - 4,44 | Düşük Risk |
| 4,45 - 5,45 | Çok Düşük Risk |
| 5,46 - 6,90 | Orta Risk |
| > 6,90 | Yüksek Risk |
Örnek Hesaplama
Aşağıdaki ölçülere sahip bir kişi için VYİ değerini hesaplayalım:
- Boy: 170 cm (1,7 m)
- Bel Çevresi: 80 cm (0,8 m)
1. Adım: Dış merkezliliği hesaplayın
e = √[1 - (0,8/(2π))²/(0,5×1,7)²]
e = √[1 - (0,127324)²/(0,85)²]
e = √[1 - 0,016211/(0,7225)]
e = √[1 - 0,022438]
e = √0,977562
e ≈ 0,9887
2. Adım: VYİ değerini hesaplayın
VYİ = 364,2 - (365,5 × 0,9887)
VYİ = 364,2 - 361,375
VYİ ≈ 2,82
VYİ risk kategorilerine göre, 2,82 değerindeki bir VYİ, Orta Risk kategorisine karşılık gelir.
BRI'de Ana Terimler
- Beden Yuvarlağı Endeksi (BRI)
- Tipik olarak 1 ile 16 arasında değişen, boyutsuz bir skor olup, insan bedenini bir elips olarak modellemiş ve ne kadar yuvarlak (uzamış olmanın tersine) olduğunu nicelleştirir. Formülde tamamen boyunca waist circumference (bel çevresi) tarafından türetilir, bu nedenle ağırlık gerektirmeden merkezi yağın bir vekili görevini görür.
- Bel çevresi
- Abdomen etrafındaki yatay mesafe, santimetre cinsinden doğal bel seviyesinde ölçülür — en düşük kaburga ile kalça kemiği üstü (iliyak krista) arasının ortası, normal bir nefes sonu. Formülde, modellenmiş elipsin yatay yarıçapını belirler: daha büyük bir bel yuvarlağı arttırır ve BRI'yi yükseltir.
- Dış merkezlik
- Bir elipsin mükemmel bir daireden ne kadar saptığının (0 ile 1 arasında) geometrik bir ölçüsü. BRI, bel çevresi ve boyunca tarafından oluşturulan elipsin dış merkezliğinden yapılır; karekök altındaki terim, \(1 - \tfrac{(\text{bel}/2\pi)^2}{(0.5\,\text{boy})^2}\), kare dış merkezliktir. Daha yuvarlak şekiller (waist boduncu height karşılaştırılarak büyük) daha düşük dış merkezliğe ve daha yüksek BRI'ye sahiptir.
- Merkezi / visseral yağ
- Abdomen ve iç organlar etrafında depolanan yağ, çünkü limplerde cilt altında yağ olmanın aksine. Toplam beden yağından daha güçlü şekilde kardiometabolik riske bağlıdır. BRI bu merkezi yağı izlemek için tasarlanmıştır, bu nedenle bel çevresi baskın girdisidir.
- Boy
- Santimetre cinsinden dik duran boy. Formülde, modellenmiş elipsin dikey yarıçapını belirler (\(0.5 \times \text{boy}/100\)). Sabit bir bel için, daha uzun bir kişi daha uzamış olarak modellenir ve bu nedenle daha düşük bir BRI alır.
