什麼是睡眠時間計算機？
這個工具會依你的就寢與起床時間，精準算出你今晚能睡多久。它會自動處理「跨過午夜」這個麻煩的計算，讓你不必在晚上十一點還用手指頭慢慢數。結果會以總時數、「幾小時又幾分鐘」的明細，以及你能完成幾個 90 分鐘睡眠週期的估算值來呈現。
如何使用
先輸入你預計的就寢時間（時、分以及上午／下午），再以同樣方式輸入起床時間。按下計算，工具就會回傳你的總睡眠時間。由於睡眠幾乎一定會跨過午夜，計算機會以 24 小時制把時間差「繞一圈」處理，因此晚上 10:30 就寢、早上 6:30 鬧鐘響起，會正確得出 8 小時，而不是一個負數。
公式說明
系統會先把兩個時間都換算成 24 小時制下「自午夜起算的分鐘數」。接著以起床分鐘數減去就寢分鐘數，並對 1440（一天的總分鐘數）取餘數，以處理跨午夜的情形：
$$\text{小時數} = \frac{\left(\text{起床} - \text{就寢}\right) \bmod 1440}{60}$$睡眠週期的估算，則是把總時數除以 1.5 再四捨五入到最接近的整數週期，因為一個完整睡眠週期約為 90 分鐘。
$$\begin{gathered} \text{Sleep} = \frac{\left(W - B \bmod 1440\right) + 1440 \bmod 1440}{60}\ \text{hours} \\[1.5em] \text{where}\quad \left\{ \begin{aligned} B &= \left(\text{Bed hr} \bmod 12 + 12_{\,\text{PM}}\right)\cdot 60 + \text{Bed min} \\ W &= \left(\text{Wake hr} \bmod 12 + 12_{\,\text{PM}}\right)\cdot 60 + \text{Wake min} \end{aligned} \right. \end{gathered}$$
實際範例
就寢時間 晚上 10:30 = 22:30 = 1350 分鐘。起床時間 早上 6:30 = 06:30 = 390 分鐘。差距 \(= 390 - 1350 = -960\)。加上 1440 → 480 分鐘 = 剛好 8 小時，約等於 5 個睡眠週期（\(8 \div 1.5 \approx 5.3 \to 5\)）。
常見問題
我每天需要睡幾個小時？多數成年人每晚需要 7～9 小時的睡眠，不過實際需求會因年齡與個人狀況而異。
什麼是睡眠週期？一個睡眠週期約 90 分鐘，會依序經歷淺眠、深眠與快速動眼期（REM）。在週期結束時醒來，往往能讓你感覺更神清氣爽。
小睡或日間睡眠者也適用嗎？適用。由於計算會繞著 24 小時制循環，任何就寢與起床時間都能算，包括白天睡覺也沒問題。
