MCP๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ โ†’

๊ณ„์‚ฐ ์ž…๋ ฅ

์œ„์†Œ๋งค์ ˆ์ œ์ˆ ์€ ๋ณดํ†ต ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘์˜ 60~70%๋ฅผ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต์‹

๊ด‘๊ณ 

๊ฒฐ๊ณผ

์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰
60
๊ฐ๋Ÿ‰๋œ lbs
์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘ 100 lbs
์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ 60 lbs
์˜ˆ์ธก ์ฒด์ค‘ 190 lbs

์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ํ•˜๋‚˜์š”?

์œ„์†Œ๋งค์ ˆ์ œ์ˆ  ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์œ„์†Œ๋งค์ ˆ์ œ์ˆ (์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์œ„์ ˆ์ œ์ˆ ) ํ›„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์˜ˆ์ธกํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ์ˆ˜์ˆ  ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์“ฐ์ด๋Š” ์ดˆ๊ณผ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ์œจ(%EWL, Excess Weight Loss) ๊ฐœ๋…์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘์„ ์ดˆ๊ณผํ•œ ๋ฌด๊ฒŒ ์ค‘ ์–ด๋А ์ •๋„๋ฅผ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์ง€ํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์†Œ๋งค์ ˆ์ œ์ˆ  ํ™˜์ž๋Š” ๋ณดํ†ต ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ 12~18๊ฐœ์›” ์•ˆ์— ์•ฝ 60~70% EWL์„ ๋‹ฌ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘(๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘ ๋˜๋Š” ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ถŒ์žฅ๋˜๋Š” ์ฒด์ค‘)์„ ํŒŒ์šด๋“œ(lbs) ๋‹จ์œ„๋กœ ์ž…๋ ฅํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋‹ค์Œ ๊ธฐ๋Œ€ %EWL์„ ์ž…๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ€” ์œ„์†Œ๋งค์ ˆ์ œ์ˆ ์—์„œ๋Š” 60%๊ฐ€ ํ˜„์‹ค์ ์ด๊ณ  ๋ณด์ˆ˜์ ์ธ ์ถ”์ •์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘, ์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰(ํŒŒ์šด๋“œ), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ˆ์ธก ์ตœ์ข… ์ฒด์ค‘์„ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„์‚ฐ ๊ณต์‹ ํ’€์ด

๋จผ์ € ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘์—์„œ ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘์„ ๋นผ์„œ ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘์„ ๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋‹ค์Œ ์ด ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘์— ์„ ํƒํ•œ ๋น„์œจ์„ ๊ณฑํ•˜๋ฉด ์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค:

$$\text{์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘} = \text{ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘} - \text{์ด์ƒ ์ฒด์ค‘}$$$$\text{์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰} = \text{์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘} \times \left(\frac{\text{\%EWL}}{100}\right)$$

์˜ˆ์ธก ์ฒด์ค‘์€ ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘์—์„œ ์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋บ€ ๊ฐ’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

$$\text{์˜ˆ์ธก ์ฒด์ค‘} = \text{ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘} - \text{์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰}$$
ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘์˜ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๊ณ  ๊ทธ ์ผ๋ถ€ ๋น„์œจ์ด ์ œ๊ฑฐ๋œ ๋ง‰๋Œ€๊ทธ๋ž˜ํ”„
์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰์€ ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘(ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘์—์„œ ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘์„ ๋บ€ ๊ฐ’)์˜ ๋ฐฑ๋ถ„์œจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ์‹œ ๊ณ„์‚ฐ

ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘์ด 250 lbs, ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘์ด 150 lbs์ด๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€ EWL์ด 60%๋ผ๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ด ๋ด…์‹œ๋‹ค. ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘ = \(250 - 150 = 100\) lbs. ์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰ = \(100 \times 0.60 = 60\) lbs. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์˜ˆ์ธก ์ฒด์ค‘ = \(250 - 60 = 190\) lbs๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์ค‘์ด ๋ช‡ ๋‹ฌ์— ๊ฑธ์ณ ์ ์ฐจ ๊ฐ์†Œํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘์„ ์— ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์ง€๋ฉฐ ํ‰ํƒ„ํ•ด์ง€๋Š” ์„  ๊ทธ๋ž˜ํ”„
์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์€ ๋ณดํ†ต ์œ„์†Œ๋งค ์ ˆ์ œ์ˆ  ์ดํ›„ ๋ช‡ ๋‹ฌ์— ๊ฑธ์ณ ์ ์ฐจ ์™„๋งŒํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

์ด ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ณด์žฅ๋˜๋‚˜์š”? ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ต์œก์šฉ ์ถ”์ •์น˜์ผ ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์‹๋‹จ, ์šด๋™, ๋Œ€์‚ฌ, ์ˆ˜์ˆ ์  ์š”์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋น„๋งŒ์ˆ˜์ˆ  ๋‹ด๋‹น ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ดํ•˜์„ธ์š”.

%EWL์€ ์–ผ๋งˆ๋กœ ์„ค์ •ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”? ์œ„์†Œ๋งค์ ˆ์ œ์ˆ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋ณดํ†ต 50%์—์„œ 70% EWL ๋ฒ”์œ„์— ๋ถ„ํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์ถ”์ •์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด 60%๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ง‘๋„์˜์˜ ๊ถŒ๊ณ ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •ํ•˜์„ธ์š”.

ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘์ด ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋‚˜์š”? ์ดˆ๊ณผ ์ฒด์ค‘์€ 0์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜๋ฏ€๋กœ, ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์˜ˆ์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์—†์Œ์œผ๋กœ ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฐธ๊ณ : ์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ํŒŒ์šด๋“œ(lbs) ๋‹จ์œ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์˜๋ฏธ๊ถŒ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์“ฐ์ด๋Š” %EWL ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋Š” ๋ณดํ†ต ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ(kg) ๋‹จ์œ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฏ€๋กœ, ์ž…๋ ฅ ์‹œ ํŒŒ์šด๋“œ๋กœ ํ™˜์‚ฐ(1 kg โ‰ˆ 2.2 lbs)ํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ์ข… ์—…๋ฐ์ดํŠธ: