什么是功率体重比？
功率体重比（W/kg）是骑行运动中最重要的成绩指标之一，表示车手每公斤体重所能输出的瓦特数。由于重力随体重增加，W/kg 在爬坡时尤为关键——两位输出绝对功率相同的车手，如果其中一人体重明显更轻，表现就会大相径庭。这个比值越高，意味着爬坡更快、相对身材而言的整体骑行能力也更强。
如何使用本计算器
填入你的功率输出（瓦特）和体重（公斤），即可读出 \(\text{W/kg}\) 结果。要想得到最有参考价值的对比，建议用你的功能阈值功率（FTP）作为功率值——也就是你大约能持续输出一小时的最高平均功率。如果你习惯用磅来称体重，先除以 \(2.205\) 换算成公斤。
公式详解
计算非常简单：
$$\text{W/kg} = \dfrac{\text{功率（瓦特）}}{\text{体重（公斤）}}$$
如果你的功率是 280 瓦、体重 70 公斤，那么比值就是 $$280 \div 70 = 4.0 \ \text{W/kg}$$ 作为大致参考：业余休闲骑友的阈值功率体重比一般在 2–3 W/kg，实力出众的车队级选手可达 3.5–4.5 W/kg，而顶尖职业车手在持续输出时甚至能超过 6 W/kg。
实例演示
假设某位车手的 FTP 为 250 瓦、体重 70 公斤，那么他的功率体重比就是 $$250 \div 70 = 3.57 \ \text{W/kg}$$——这是相当扎实的业余水平。如果在功率不变的情况下减重 5 公斤（降到 65 公斤），比值就会提升到 $$250 \div 65 = 3.85 \ \text{W/kg}$$ 由此可见训练和体重管理同样重要。
常见问题
应该用 FTP 还是冲刺功率？评估爬坡和耐力时用 FTP；短时冲刺功率得到的是另一种比值，用于衡量爆发力。
为什么体重影响这么大？在平路上空气阻力是主导因素，但爬坡时你要对抗与体重成正比的重力，因此更高的 \(\text{W/kg}\) 会直接转化为更快的爬升速度。
多少 W/kg 算不错？这取决于持续时间。以 20–60 分钟的努力来看，3 W/kg 已属健康水平，4 W/kg 是有竞争力的业余高手，5 W/kg 以上则接近精英级别。
