ما هي حاسبة السعرات الحرارية لكل حصة؟
تخبرك هذه الحاسبة بعدد السعرات الحرارية الموجودة في حصة واحدة من أي وصفة. فبقسمة إجمالي سعرات الطبق كاملاً على عدد الحصص التي يكفيها، تحصل على رقم دقيق لكل وجبة — وهو مثالي لتخطيط الوجبات، وحساب السعرات، وإعداد البطاقة الغذائية للأطعمة المنزلية.
طريقة الاستخدام
أدخل إجمالي السعرات الحرارية للوصفة كاملة (اجمع سعرات كل مكوّن استخدمته)، ثم أدخل عدد الحصص التي تكفيها الوصفة. تعرض لك الحاسبة فوراً عدد السعرات في كل حصة. وإذا غيّرت حجم الحصة، يكفي أن تعدّل عدد الحصص لترى القيمة الجديدة لكل وجبة.
شرح المعادلة
الحساب عبارة عن عملية قسمة بسيطة:
$$\text{السعرات لكل حصة} = \frac{\text{إجمالي سعرات الوصفة}}{\text{عدد الحصص}}$$
يمثّل الإجمالي مجموع سعرات جميع مكوّنات الطبق، أما عدد الحصص فهو عدد الأجزاء المتساوية التي تقسّمه إليها. وكلما زاد عدد الحصص قلّت السعرات في كل حصة.
مثال تطبيقي
لنفترض أن طبق صينية مخبوزة يستخدم مكوّنات مجموع سعراتها 2,400 سعرة حرارية ويكفي 4 أشخاص. تكون السعرات لكل حصة = \(2{,}400 \div 4 = \mathbf{600}\) سعرة حرارية لكل وجبة. وإذا قُسّم الطبق نفسه إلى 6 حصص بدلاً من ذلك، تحتوي كل حصة على \(2{,}400 \div 6 = 400\) سعرة حرارية.
الأسئلة الشائعة
كيف أعرف إجمالي سعرات الوصفة؟ اجمع عدد السعرات الحرارية لكل مكوّن باستخدام البطاقات الغذائية أو قاعدة بيانات للأطعمة، ثم أدخل هذا المجموع هنا.
هل تأخذ الحاسبة في الحسبان الفاقد أثناء الطهي؟ لا. فهي تفترض أن السعرات تظل ثابتة وتتوزّع بالتساوي على الحصص، وهذا دقيق في معظم الوصفات.
ماذا لو كانت حصصي غير متساوية في الحجم؟ تفترض هذه الحاسبة أن الحصص متساوية. أما في حالة الحصص غير المتساوية، فاحسب بناءً على الوزن أو الحجم الفعلي لكل حصة بالنسبة إلى الإجمالي.
