结果

每份热量

600

卡/份

食谱总热量	2,400
份数	4

什么是每份热量计算器？

这款计算器能告诉你一道菜每一份含有多少卡路里。只要把整道菜的总热量除以它能分成的份数，就能得到准确的每份热量——非常适合用来规划饮食、记录卡路里摄入，以及为自制食物标注营养信息。

如何使用

先填入整份食谱的总热量（把你用到的每种食材的卡路里加在一起），再填入这道菜可以分成几份。计算器会立刻算出每份的卡路里。如果你想调整每份的大小，只需更改份数，就能看到新的每份数值。

计算方法其实就是一道简单的除法：

$$\text{每份热量} = \frac{\text{食谱总热量}}{\text{份数}}$$

总热量是这道菜中所有食材卡路里的总和，份数则是你把它平均分成的份数。份数越多，每份的热量就越少。

假设一道焗菜所用食材的总热量为 2,400 卡，可供 4 人食用。那么每份热量 $$= 2400 \div 4 = \textbf{600 卡}$$。如果把同一道菜分成 6 份，每份就是 $2400 \div 6 = 400$ 卡。

怎么算出食谱的总热量？借助食品营养标签或食物数据库，把每种食材的卡路里逐一相加，再把总和填进这里即可。

会考虑烹饪过程中的损耗吗？不会。本计算器假设热量守恒，并在各份之间平均分配，这对大多数食谱来说都是准确的。

如果每份大小不一样怎么办？本计算器默认每份大小相同。如果份量不均，请根据每份相对于整体的实际重量或体积来分别计算。