ما هي حاسبة مؤشر كتلة الجسم؟
تساعدك حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) على معرفة ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي مقارنةً بطولك. ومؤشر كتلة الجسم رقم بسيط ومعترف به عالميًا، يستخدمه الأطباء وأخصائيو التغذية حول العالم كأداة فحص أولية. ورغم أنه لا يقيس نسبة دهون الجسم بشكل مباشر، فإنه يمنحك مؤشرًا سريعًا على ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن، أو تتمتع بوزن طبيعي، أو لديك زيادة في الوزن، أو وصلت إلى مرحلة السمنة.
كيفية الاستخدام
أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر، ثم اضغط على زر الحساب. تقوم الحاسبة بتحويل الطول إلى أمتار، وتطبّق معادلة مؤشر كتلة الجسم، ثم تعرض لك القيمة الرقمية لمؤشرك إلى جانب الفئة الوزنية المطابقة لها.
شرح المعادلة
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربّع الطول بالمتر، أي: $$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^2}$$ ولأن معظم الناس يسجّلون أطوالهم بالسنتيمتر، تبدأ الحاسبة بقسمة الطول على 100 لتحويله إلى أمتار. وتكون النتيجة معبَّرًا عنها بوحدة كجم/م².
مثال تطبيقي
لنفترض أن وزنك 70 كجم وطولك 175 سم. أولًا نحوّل الطول: \(175 \text{ سم} = 1.75 \text{ م}\). ثم نربّعه: \(1.75 \times 1.75 = 3.0625\). وأخيرًا نقسم: \(70 \div 3.0625 \approx 22.86\). وبهذا يكون مؤشر كتلة الجسم نحو 22.9، وهو ضمن فئة "الوزن الطبيعي" (من 18.5 إلى 24.9).
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي؟ يُعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 وزنًا صحيًا لمعظم البالغين.
هل يصلح مؤشر كتلة الجسم للجميع؟ مؤشر كتلة الجسم أداة فحص عامة، وقد يعطي نتيجة مضلِّلة للرياضيين ذوي الكتلة العضلية الكبيرة أو لكبار السن الذين انخفضت كتلتهم العضلية، لذا استخدمه كدليل استرشادي وليس كتشخيص نهائي.
هل ينطبق المؤشر نفسه على الأطفال؟ لا. يُحسب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين باستخدام نسب مئوية تختلف حسب العمر والجنس، لذا فإن معادلة البالغين هذه غير مناسبة لهم.
