Công Cụ Tính Chỉ Số BMI (Khối Lượng Cơ Thể)

Nhập phép tính

Cân nặng (kg)

Chiều cao (cm)

Kết quả

Chỉ số khối cơ thể (BMI)

22,86

Cân nặng bình thường

Phân loại	Khoảng BMI
Thiếu cân	Dưới 18,5
Cân nặng bình thường	18.5 – 24.9
Thừa cân	25 – 29.9
Béo phì	Từ 30 trở lên

Công Cụ Tính BMI Là Gì?

Công cụ tính chỉ số khối cơ thể (BMI) giúp bạn ước lượng xem cân nặng của mình có đang ở mức hợp lý so với chiều cao hay không. BMI là một con số sàng lọc đơn giản, được công nhận trên toàn thế giới và được các chuyên gia y tế khắp nơi sử dụng. Chỉ số này không đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể, nhưng nó cho biết nhanh chóng liệu bạn đang thiếu cân, ở mức cân nặng bình thường, thừa cân hay đã rơi vào nhóm béo phì.

Giá trị BMI tương ứng với các nhóm cân nặng: thiếu cân, bình thường, thừa cân và béo phì.

Cách Sử Dụng

Bạn chỉ cần nhập cân nặng (tính bằng kilôgam) và chiều cao (tính bằng xentimét), sau đó bấm tính. Công cụ sẽ tự động đổi chiều cao sang mét, áp dụng công thức BMI và hiển thị cho bạn cả con số BMR cụ thể lẫn nhóm cân nặng tương ứng.

Giải Thích Công Thức

BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m): BMI = cân nặng ÷ chiều cao². Vì hầu hết mọi người ghi chiều cao theo xentimét, nên công cụ sẽ chia số xentimét cho 100 để đổi sang mét trước. Kết quả được thể hiện bằng đơn vị kg/m².

$$\text{BMI} = \frac{\text{Cân nặng (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Chiều cao (cm)}}{100}\right)^2}$$

BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).

Ví Dụ Cụ Thể

Giả sử bạn nặng 70 kg và cao 175 cm. Trước hết hãy đổi chiều cao: \(175 \text{ cm} = 1{,}75 \text{ m}\). Sau đó bình phương lên: \(1{,}75 \times 1{,}75 = 3{,}0625\). Rồi lấy cân nặng chia cho kết quả này: $$70 \div 3{,}0625 \approx 22{,}86$$ Chỉ số BMI khoảng 22,9 nằm trong nhóm "Cân nặng bình thường" (18,5–24,9).

Câu Hỏi Thường Gặp

BMI bao nhiêu là khỏe mạnh? Với đa số người trưởng thành, chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9 thường được xem là mức cân nặng khỏe mạnh.

BMI có đúng với tất cả mọi người không? BMI chỉ là một công cụ sàng lọc chung. Nó có thể phân loại sai với những vận động viên cơ bắp săn chắc hoặc người lớn tuổi có khối lượng cơ giảm sút, vì vậy bạn nên xem đây là tham khảo chứ không phải kết luận chẩn đoán.

BMI của trẻ em có giống người lớn không? Không. Trẻ em và thanh thiếu niên dùng bảng phân vị BMI theo độ tuổi và giới tính, nên công thức dành cho người lớn này không phù hợp với các em.