फेगरस्ट्रॉम निकोटीन निर्भरता टेस्ट (FTND)

गणना दर्ज करें

1. जागने के कितनी देर बाद आप अपनी पहली सिगरेट पीते हैं? 5 मिनट के भीतर (3) 6–30 मिनट (2) 31–60 मिनट (1) 60 मिनट के बाद (0)

2. जहाँ धूम्रपान मना है, वहाँ खुद को रोकना क्या आपको मुश्किल लगता है? हाँ (1) नहीं (0)

3. कौन-सी सिगरेट छोड़ना आपको सबसे ज़्यादा बुरा लगेगा? सुबह की पहली सिगरेट (1) कोई और (0)

4. आप रोज़ाना कितनी सिगरेट पीते हैं? 10 या उससे कम (0) 11–20 (1) 21–30 (2) 31 या उससे ज़्यादा (3)

5. क्या आप जागने के बाद के शुरुआती घंटों में ज़्यादा बार सिगरेट पीते हैं? हाँ (1) नहीं (0)

6. क्या आप तब भी सिगरेट पीते हैं जब आप इतने बीमार हों कि दिन का ज़्यादातर समय बिस्तर पर रहते हों? हाँ (1) नहीं (0)

परिणाम

फेगरस्ट्रॉम स्कोर

0

10 में से

निर्भरता का स्तर	Low dependence
स्कोर रेंज	0–10

फेगरस्ट्रॉम निकोटीन निर्भरता टेस्ट क्या है?

फेगरस्ट्रॉम निकोटीन निर्भरता टेस्ट (FTND) एक व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाली और मान्यता प्राप्त प्रश्नावली है, जो सिगरेट पीने वालों में निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता का अनुमान लगाती है। यह शोध और क्लिनिकल अभ्यास में काम आने वाला एक स्व-मूल्यांकन (self-assessment) स्क्रीनिंग टूल है — कोई चिकित्सकीय निदान (diagnosis) नहीं। अगर आपको अपनी धूम्रपान की आदत को लेकर चिंता है, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

ड्रॉपडाउन की मदद से अपनी धूम्रपान की आदतों से जुड़े छहों सवालों के जवाब दें। हर जवाब के सामने कोष्ठक में उसका अंक दिया गया है। कैलकुलेटर आपके सभी जवाबों को जोड़कर 0 से 10 के बीच एक कुल स्कोर निकालता है और उसके अनुसार आपकी निर्भरता का स्तर बता देता है।

फ़ॉर्मूला समझें

कुल स्कोर एक सरल भारित योग (weighted sum) है: $$\text{स्कोर} = \text{Q1} + \text{Q2} + \text{Q3} + \text{Q4} + \text{Q5} + \text{Q6}$$ दो सवालों का भार 0–3 होता है (जागने के बाद पहली सिगरेट तक का समय और रोज़ाना की सिगरेट की संख्या), जबकि बाकी चार हाँ/नहीं वाले सवाल हैं जिनका अंक 0–1 होता है। अधिकतम संभव कुल स्कोर 10 है। आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली व्याख्या इस तरह है: 0–2 कम निर्भरता, 3–4 कम से मध्यम, 5–7 मध्यम, और 8–10 उच्च निर्भरता।

FTND कुल स्कोर (0–10) निकोटीन निर्भरता को निम्न, मध्यम और उच्च स्तरों में बांटता है।

उदाहरण के साथ समझें

मान लीजिए कोई व्यक्ति जागने के 5 मिनट के भीतर पहली सिगरेट पीता है (3), मना किए गए स्थानों पर खुद को रोकना मुश्किल पाता है (1), सुबह की पहली सिगरेट छोड़ना सबसे ज़्यादा बुरा लगता है (1), रोज़ाना 11–20 सिगरेट पीता है (1), सुबह के समय ज़्यादा पीता है (1), और बीमारी में बिस्तर पर रहते हुए भी पीता है (1)। कुल योग है $$3 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = \mathbf{8}$$ जो उच्च निर्भरता को दर्शाता है।

छह प्रश्नों में से प्रत्येक अंक जोड़ता है जो मिलकर अंतिम FTND स्कोर बनाते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या ज़्यादा स्कोर ख़तरनाक है? ज़्यादा स्कोर बताता है कि शारीरिक निर्भरता अधिक है और हो सकता है कि आपको व्यवस्थित सहायता या निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) से फ़ायदा हो। पर सही सलाह केवल एक डॉक्टर ही दे सकते हैं।

सबसे ज़्यादा संभव स्कोर कितना है? अधिकतम स्कोर 10 अंक है।

क्या यह लत का निदान करता है? नहीं। यह निर्भरता की गंभीरता का एक स्क्रीनिंग अनुमान है, कोई निदान नहीं।